驚人！烤雞最肥地方竟是「這部位」…營養師警告：吃多就慘了

社群中心／綜合報導

許多人喜歡享用烤雞來體驗過節的氣氛，從聖誕大餐到跨年餐都相當適合用烤雞來享受豐富的聚會。但一樣是吃雞，其實一隻雞的不同部位熱量也差很多！營養師高敏敏指出，千萬不要小看一隻雞翅膀，因為牠永遠無法讓人好好去皮， 偏偏70%的熱量都來自於雞皮上的油脂，最肥部位非雞翅莫屬了！

營養師高敏敏表示，即便是同一隻雞，但部位不同，脂肪含量竟可以差了快20倍！她指出，雞胸肉、里肌肉的脂肪含量最低，油脂熱量僅佔8%，難怪深受健身減肥人士的喜愛。如果想要健康享用美味烤雞，她建議道，如果是2-3人組合套餐的熱量，就可以4-6人分著一起吃。

單吃烤雞或許會感到口渴，她指出，喝飲料能搭配無糖的，像是豆漿、牛奶、無糖茶來代替高糖份的碳酸飲料或手搖飲；也可以搭配水果、蔬菜、沙拉一起吃，把膳食纖維補齊。

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