驚蟄回暖易「春困」 中醫建議飲食清淡少坐多動

民視新聞／唐詩晴、張庭翔 台北報導

傳統認為，24節氣中"驚蟄"後，氣溫回暖、春雷始鳴，將驚醒原本蟄伏冬眠的生物，使大地回春，但此時，若沒有響起春雷，按照民俗說法，恐怕未來一整年，水情不樂觀，此外，隨著氣溫升高，容易"春困"、感冒，中醫師就建議，飲食清淡、少坐多動，就能趁機抓住節氣、調養肝臟。

從藥櫃取出茵陳蒿、桔梗、菊花、甘草和陳皮，春天的第3個節氣"驚蟄"將至，正是人體排毒最佳時機，按照中醫養生原則，此時來點養肝茶，再適合不過。

中醫師吳明珠說，「在春天這個季節眼睛好像很容易酸澀，食慾不振、口乾舌燥這些，甚至有些人在這個季節，比較容易發生咽喉的疾病，都跟我們的免疫力有關，所以在這個季節裡面，古人常常跟我們講說我們要少酸多甘。」

驚蟄時節，容易口乾舌燥，最好多吃小米、山藥、大棗和綠色蔬果，手腳冰涼者，更要多吃韭菜，少吃酸。

雙手摩擦生熱，按摩雙腳大拇趾縫間的"太衝穴"，或是多到戶外走動，也都有助於清肝降火、強健脾胃。

3/6驚蟄當天，會不會響起春雷、帶來春耕所需的水氣，也攸關未來整年水情，因此備受關注。

不過氣象局預估，3月上旬雨量偏少，就算下波鋒面12號通過台灣北部，可望帶來降雨，但對南部水情沒有多大幫助，民眾恐怕還是得做好抗旱、缺水準備。

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