骨鬆不是銀髮族專利 高危族群得預防

台灣邁入高齡社會，銀髮族面對骨質疏鬆症，絕對不可輕忽，醫師也提醒無分老少都要正視骨質疏鬆，建議多攝取鈣、維生素D、乳製品與蛋白質，從年輕開始儲存骨本，才能預防骨鬆症提早到來。（李明朝報導）

一名60多歲長者，日前在家中浴室不慎滑一跤，背部疼痛不已，經醫師診斷出脊椎壓迫骨折，需要穿背架甚至需要灌注骨水泥。導因就是症狀不明顯的隱形殺手骨質疏鬆。

骨質疏鬆症為一骨骼代謝異常的疾病，人體的骨骼系統，如同器官會衰老退化，合併其他病症更可加重加速骨流失，當骨質及量減少，其中的微細結構破壞斷裂，而造成脆弱而容易斷裂，就是骨質疏鬆。

除了高齡族群外，停經婦女由於雌激素的減少，導致骨質流失超過骨質增加，使骨骼密度下降。根據台灣流行病學調查65歲以上婦女發生至少一處脊椎骨折有19.8%，相比男性為12.5%。而根據骨質密度推估30%停經婦女有骨質疏鬆。

骨鬆症包含年齡性別之外，風險因子還有哪些？榮民總醫院桃園分院骨科黃振邦醫師表示，曾發生過髖部、脊椎、手腕等骨折、父母髖部骨折病史、目前有抽菸、飲酒過量者等。有慢性病或共病症患者也要特別小心，包含使用類固醇藥物、腎臟或肝臟疾病、糖尿病、副甲狀腺機能亢進、甲狀腺疾病、性腺功能低下、類風溼性關節炎、器官移植、腸道吸收不良之疾病也常伴隨骨質疏鬆。

黃振邦醫師表示，為了預防骨質疏鬆，可多攝取鈣、維生素D、乳製品與蛋白質，維持運動習慣，平日養成充足睡眠，15至20分鐘的日曬以幫助身體轉化維生素D幫助腸道吸收鈣質。

如對骨鬆症有不明瞭之處，醫師建議詢問骨科、家醫、婦產及各內科醫師相關資訊。

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