「體內濕氣重」怎麼辦?5點教你檢測身體是否濕氣重,4樣食物讓你輕鬆擺脫濕氣和水腫!

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明明睡眠足夠,卻總是覺得疲勞、四肢沉重、頭昏腦脹的嗎?那有可能是因為你「體內濕氣太重」所導致,像是頭痛、容易出油、口臭等等,都有可能是「體內濕氣太重」所導致的症狀~如果你也有這種症狀的話可以多吃下這幾種食物來排除身體濕氣唷!

以中醫的角度來說依照濕氣或水氣積聚在不同的部位,不同體質會產生不同的病症!那麼要怎麼知道體內濕氣重不重呢?可以藉由以下幾點來檢測下唷!

●頭皮、臉部經常出油

●容易水腫

●耳朵內部較溼

●排便黏稠有殘便

●容易口臭

以上幾點如果經常發生就代表你的體內濕氣偏重,平日裡除了多運動、多讓身體排汗之外,也可以藉由以下這幾種食物排除體內多餘的濕氣唷!

#冬瓜

冬瓜是一種非常好的食材,可以利尿消水腫、降火氣,幫助身體排出多餘水分、毒素,同時冬瓜也因為含水量高、熱量低,以及含有特殊的丙醇二酸可以抑制脂肪生成,被稱為減肥聖品~正在減肥瘦身的人可以多吃冬瓜唷!

#苦瓜

俗話說「吃苦當吃補」,苦瓜的苦好處真的多!最常聽到的就是降火氣、降血脂、去除濕氣,不只這樣想要養顏美容、變白皙的人也可以多吃苦瓜,苦瓜中的維生素C含量是瓜類中含量最高的,不僅可以美白,還可以抑制痘痘粉刺的生長。

#綠豆

綠豆也是排除體內濕氣很常見的食材,能清熱降火氣、解毒排濕,帶走體內濕氣。同時綠豆也有降低血脂、壞膽固醇的功效唷!但是要注意的是綠豆屬於寒性食物,女生生理期時比較不適合食用唷!

#薏仁

女孩的美白聖品「薏仁」除了可以美白去斑之外,對於促進體內血液和水分的新陳代謝,達到消水腫、排濕氣的效果也非常不錯!

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