體內除溼好季節!營養師授5料理越吃越年輕 減少浮腫虛胖

記者黃韵涵/綜合報導

整個人昏昏沉沉、懶洋洋提不起勁、解便不清爽,有可能是體內「濕氣太重」惹的禍,無論是吃的東西不正確、外在環境潮溼都容易使濕氣囤積,讓人提不起勁,營養師指出,春季是提升陽氣的好季節,可透過飲食調整。

(示意圖/pixabay)

營養師雷小玲臉書分享,對於溼氣重、體內水份代謝差的女性,春季正是除濕,提升陽氣的好時節,可以透過一些食物的調理,來幫助改善溼氣重、易水腫有幾種簡易的料理。

香菇烏骨雞湯: 烏骨雞具有補脾除濕的功效,菇類都有祛濕作用,適合春季濕氣重的人。

地瓜葉豆腐湯: 地瓜葉具有清熱解毒、利尿去濕的功效,可以和豆腐一起煮,增加營養價值。

紅蘿蔔蓮藕湯: 紅蘿蔔與蓮藕都能夠利水除濕,還有清熱解毒的作用,適合春季濕氣重的人來喝。

(示意圖/photoac)

紫菜蛋花湯: 紫菜具有清熱利水的作用,蛋花則有滋補作用,簡易方便。

茯苓薏米水: 茯苓與薏米能夠利水除濕,還有清熱祛痰的功效,是很好的春季除濕飲品。

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