體內除溼趕跑春睏 四神湯.香菜有效

一年之始春天百花盛開，萬物充滿生命力，但人在這時候卻感覺特別睏、沒精神。中醫觀點這是春睏找上門，不僅頭昏腦脹，也可能出現消化不好、皮膚溼疹過敏等狀況。

怎麼判別這些症狀，是春睏還是其他疾病，中醫師提供一些檢測方法，也提醒大家這陣子要多吃綠色蔬菜，尤其香菜非常適合。

已經過了冷颼颼的天氣，還是提不起勁，因為春天冷暖變化大，又潮溼，讓身體也積累不少溼氣。

民眾：「天氣在轉換的時候，人會比較容易疲憊，然後你早上要起來那一霎那，其實是非常痛苦地 比冬天還痛苦，覺得很像沒有睡飽，然後頭會重重的。」

中醫師 鄭鶴祝：「中醫講春天它是主肝，那當你春天的氣候不順，加上我們自己身體作息沒有很好，它會影響肝的循環，肝當你的氣不順然後又遇到脾胃，因為脾胃是製造營養的地方，它沒有辦法好好地製造，陽氣沒有辦法上升，然後它堵在這裡 上不去了，氧氣上不去 營養上不去，你當然就春睏 愛睡了。」

體內陽氣被溼氣影響、無法升發，不只頭不舒服，全身器官也都有感。

中醫師 康涵菁：「(影響到)脾 剛我們講的，就是(跟)消化有關，肝的話 它會跟我們的月經，然後跟頭面部的不舒服有關，頭痛 頭暈這些，那腎的話 就會跟水腫很有關係，下半身的循環不好。」

如果出現這些症狀，卻不知道是不是和春睏有關，可以自我檢測，早上起床，照照鏡子，眼皮浮腫、舌苔偏白明顯，或是排便溼黏都是，另外也能按壓小腿來檢查。

中醫師 康涵菁：「內踝上 四個手指頭 骨頭的旁邊，這邊按下去會非常地痠，甚至說 我按下去的話，這個指頭上來會彈得比較慢一點。」

中醫師表示，近期受春睏困擾，前來就診民眾增加三四成，建議從飲食著手改善，少吃重口味，多吃綠色蔬菜。

中醫師 鄭鶴祝：「建議一個東西叫作香菜，因為第一個 它是綠色的，第二個 它有一個辛香的味道，它可以通陽，讓你的頭目會比較清新，春睏的狀況就會慢慢地改善。」

「茯苓，它可以利溼健脾養胃。」 也可以抓藥材，煮四神湯，由飲食來當體內除溼機，趕走春天瞌睡蟲。

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