體重減輕 可能肌肉流失

體重變輕，不要以為健康。成年後肌肉量會隨著年紀遞減，部分民眾雖然體重減輕，經健康檢查發現，其實是肌肉大量流失導致，若未及時改變生活習慣，很容易跌倒、衰弱、運動耐力不足，尤其老年肌肉量不足，不但活動能力明顯減退，骨折風險也大幅增加，不小心很可能導致死亡。 書田診所腦神經內科主任醫師黃婷毓表示，從健康檢查有時會發現發現，雖然大腿腿圍沒有明顯縮小，但是年紀較大長者皮下幾乎都是脂肪，相對於年輕人肌肉量明顯變少，但由於脂肪重量較輕，所以體重會降低，因此會讓人有變得健康錯覺，其實是生活缺乏運動與均衡飲食，讓肌肉快速流失。 青少年時期因為活動量大，身體各項器官都在發展，身體肌肉含量會快速增加，但成年後生理機能會開始減退，荷爾蒙分泌逐漸減少外，生活型態也從動態轉成靜態，肌肉量開始減退，若沒有穩定運動與維持營養均衡，就會增加下滑速度，老年因器官都迅速衰退，肌肉流失速率加大，容易引起肌無力症。 黃婷毓強調，檢測體適能狀態，包括柔軟度、肌耐力、肌力、心肺耐力、與平衡能力，肌肉量足夠才能應付長時間運動，強化身體各項機能，但是從健檢民眾可發現，約四十八%青壯年核心肌肉耐力不足，五十歲以上族群有一致性衰退，並且伴隨著肌肉量減退，老年很可能引發肌少症，讓死亡率提高。