高血壓年輕化恐「溫水煮青蛙」危害性命 醫籲居家量測慎防

三高是台灣最常見的慢性病之一，根據統計，每四名成人，就有一人罹患高血壓，近年高血壓有年輕化趨勢，醫師表示高血壓就好像將身體置於「溫水煮青蛙」狀態，一時無感，久了就危及性命，呼籲年輕族群也應建立居家量測血壓習慣，日常也可透過建立運動習慣、戒菸、減少飲酒、調整飲食、減重等方式來維持血壓健康。

明天就是世界高血壓日，台大醫院心臟內科教授、台灣高血壓學會理事長林彥宏今天透過新聞稿提醒，台灣每四名成人，就有一人罹患高血壓、65歲以上患病率更超過50%，長期高血壓會導致血管硬化，引發心衰竭、腎臟病、中風等併發症，心腎病變正是造成民眾失能與死亡的最大元凶。

讓林彥宏更憂心的是隨現代人飲食習慣、壓力大生活型態影響，近年台灣高血壓出現了年輕化的趨勢。

高血壓前期無特定症狀，就像一時無感卻致命的「溫水煮青蛙」模式，高血壓若未控制，可能造成心肌肥厚，演變為心衰竭，不僅心衰竭致死率高於癌症，長期腎高壓，更可能導致洗腎。

林彥宏曾遇一名壯年男子被家人送急診，到院時心臟收縮功能低下，甚至出現肺水腫、危及性命，一問才知致命危機在五年前早有預兆，當時患者檢測出高血壓，但因自覺無礙，未持續追蹤，長期高血壓引發心衰竭與腎病變，幸好在持續用藥降血壓、管理心腎症狀，一年後病情逐漸穩定。

衛福部數據顯示，台灣約有高達529萬人罹患高血壓。林彥宏提醒，民眾日常就應建立正確量血壓認知與預防意識，建議居家量血壓，因血壓易受民眾身處環境、心情影響，因此建立量血壓習慣才能量測出正確數值，民眾可購買一般經核可認證血壓計，養成居家測量習慣。

林彥宏說，血壓測量應連續測量七天、每天早晚兩次、每次兩遍，間隔一分鐘取平均值，方能檢測出穩定、且較接近自身狀態的血壓數據。

近年高血壓定義與控制目標自140/90 mmHg下修至130/80 mmHg，若發現血壓異狀，應及早就醫，即時接受治療，遠離高血壓危害，預防心腎併發症。

預防高血壓，除了量測血壓外，林彥宏説，民眾日常也可從建立運動習慣、戒菸、飲食調整、減少鈉攝取、減重或減少飲酒等方式，來維持血壓健康。

（責任主編：莊儱宇）