高血壓死亡人數已超越癌症 國健署特在7/22呼籲民眾遵循「722原則」

高血壓性疾病位居國人10大死因之列，同時也是引起心臟血管疾病及死亡的重要原因，相關死亡人數甚至已超越癌症！不過，台灣近3成人口不自知血壓異常，趁著7月22日，國健署特地呼籲18歲以上民眾每天遵循「722原則」量血壓，「7」連續7天量、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量1次、「2」每次量兩遍，取其平均值。

據衛生福利部國民營養健康調查結果，18歲以上民眾高血壓盛行率，由2013至2016年的25.2%，至2017至2020年26.8%，數據持續上升，但竟有高達近3成不知道高血壓已悄悄上身。

國健署署長吳昭軍表示，因高血壓相關疾病死亡的人數，早已高過癌症死亡數，但卻有許多人不知道自己有高血壓的危機，多數民眾僅在回診時於醫療院所量測血壓，但量出的血壓常因「白袍效應」，也就是看到醫師或甚至一走進醫院就緊張、情緒不穩，出現不準確數據。因此，在家中讓人較安心的環境保持日常量血壓習慣非常重要。

國健署表示，在家測量有助發現隱匿高血壓，對心血管事件預測力更強，擁有更好的評估介入效果。建議18歲以上民眾，每年至少在家用「722方式」量血壓，連續7天量、早上起床後、晚上睡覺前各量1次、每次量2遍，取其平均值，正常血壓值應等於或小於120/80mmHg。

中華民國心臟學會名譽理事陳文鍾也指出，在家量血壓的「722原則」，最好早晚各量1次，因為部分慢性病民眾可能早晨的血壓較低，晚上血壓才會飆升，白天、晚上各測量1次才可能揪出異常。

陳文鍾並提醒民眾，量血壓其實也有許多需要注意的細節，許多時候會影響血壓，導致得到錯誤的數據，像是抽菸後、運動後、洗澡後、喝咖啡、甚至憋尿等等，都會影響到血壓的數據，建議可以在早起小便後，休息5分鐘保持平靜心情測量。

今年國健署特地偕同「722宣導大使」藝人安心亞，推出「722在家量血壓」健康舞，結合原創的歌曲及專業舞者的編排舞蹈，將量血壓法則融入歌詞當中，更加易懂好記，協助民眾了解其重要性及落實定期居家血壓測量。