高齡長輩病痛多心情不好很正常？你可搞錯了，出現「6現象」恐憂鬱上身，快去就醫

俗話說：「每逢佳節倍思親。」的確是這樣的，尤其是待在家鄉的高齡長者，病痛多，常誤以為心情不好是正常的，又症狀是漸進發生，如出現以下現象時，有可能有憂鬱傾向，須求助專業：

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，許多研究均已證實孤獨與憂鬱症的發生有高度相關。高齡者病痛多，常誤以為心情不好是正常的，又症狀是漸進發生，如出現以下現象時，有可能有憂鬱傾向：

憂鬱傾向6現象
1.常抱怨身體疼痛，易出現失眠；
2.悶悶不樂看什麼都不順眼，常常生氣；
3.對原來有興趣的活動失去興趣；
4.易忘東忘西，注意力不集中；
5.沒食慾，體重快速減輕；
6.感到悲觀，甚至不想活了。

葉雅馨指出，長者實際就診率僅有十分之一，周圍的晚輩應具備辨識力，感到疑慮時要有所行動。降低孤獨感的作法依年齡區分，如長者的行動力還不錯，可積極鼓勵與社區鄰里作連結，參與相關的活動；但行動力較弱者，不應勉強去參與活動，容易產生心有餘力而力不足的想法，成為另一種壓力。

透過3方式減緩長者孤獨感

葉雅馨建議，周圍的親人或晚輩可透過三個方式來減緩長者的孤獨感：
1.疫情間以電話或視訊問候長輩，將次數的頻率拉高，可詢問對方今天吃了什麼、看什麼電視…等，營造話題讓長輩思考及分享；

2.協助他與活動中心聯繫，或與鄰居間的互動可代為招呼，遠親不如近鄰，可適時有些請託，協助留意長輩的狀況；

3.應用家族成員的力量，如僅有一人關心問候長輩，稍嫌不足，可邀請兄弟姊妹或孫子孫女一周問候一次，現在大多都有家族社群群組，每位晚輩問候過可於群組簡單說明長輩的狀況，讓成員同步了解，在後續問候時作個銜接的話題，這樣持續的關候不僅讓長輩感到被許多人關心，且有家族成員的分擔與分享，關懷的力量變大了。

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