鬆開筋膜沾黏,不吃藥救疼痛!520排毒筋膜操讓痠痛自癒︱蔡凱宙 骨科醫師【早安健康/醫師的健身房】

【🔥最多人看的健康!最新熱文TOP 5🔥】

喝咖啡減肥護肝?咖啡對全身影響一次看,這樣選更健康!

https://www.edh.tw/media_article/1194?utm_source=youtube&utm_medium=info

節拍超慢跑 20分鐘燃脂降三高!一年瘦24kg,逆轉糖尿病前期

https://www.edh.tw/article/31081?utm_source=youtube&utm_medium=info

保健食品吃錯反傷腎!腎臟科醫師選對6食物不吃維他命也可以

https://www.edh.tw/media_article/1163?utm_source=youtube&utm_medium=info

骨密度增加1.7!中年後防骨鬆,最高CP值動作練出好肌力

https://lohas.edh.tw/media_article/145?utm_source=youtube&utm_medium=info

確診在家隔離必看!居家自救3大招,洗衣服這樣殺病毒!

https://www.edh.tw/media_article/1121?utm_source=youtube&utm_medium=info

早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/

早安健康網站:https://www.edh.tw

早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan

早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw">https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw

0:00 鬆開筋膜沾黏,不吃藥救疼痛!520排毒筋膜操讓痠痛自癒

0:51 改善全身痠痛,先療筋膜的傷

2:39 筋膜不通,痠、腫、痛都難纏

4:06 訓練筋膜彈力,保命防跌全身受益

5:34 520筋膜操鬆開沾黏,開啟骨力自癒力

6:49 動作示範:520筋膜操

【相關影片】

鬆開筋膜、不傷腰頸椎!4組醫學瑜伽自療頭痛、胸悶、腰膝不適|謝明儒醫師【早安健康】

https://youtu.be/w-c19dmZlDI

伸展筋膜抗發炎!不傷膝蓋、改善關節炎2招輕鬆做 ︱ 凃俐雯 復健科醫生 【早安健康/醫師的健身房】

https://youtu.be/vYY69iT4EOw

👇 更多影片清單 👇

《醫師的健身房》 https://bit.ly/3aVfGPT

《疼痛麥攔來》 https://bit.ly/3vw4wwP

《筋膜》https://bit.ly/3wpc4QC

《骨科、關節》 https://bit.ly/3DZYCVI

《飲食、痩身》 https://bit.ly/3BT9cgp

《耳朵》https://bit.ly/3TagZj7

《癌症》 https://bit.ly/3DXCoU5

《糖尿病、三高、痛風》 https://bit.ly/3vuQTfi