Yahoo奇摩新聞 鳳小岳入圍《2024金曲獎》最佳新人獎！不只是戲劇男神更是音樂才子，進行168斷食還會注重這2重點
當你認識鳳小岳，你很有可能是從某部戲劇作品上認識，但你是否有發現，這次入圍第35屆金曲獎的最佳新人獎當中，其實也有他的名字在榜上，而這一次入圍，也是鳳小岳的首張專輯《柒》，當中更能聽到鳳小岳的台語單曲〈風車〉！今天透過WH來認識這位才華洋溢又跨足電影與音樂的鳳小岳，一起來了解他在運動及飲食上是怎麼做的吧！
不只演戲，鳳小岳的音樂其實早在這些作品當中透露端倪
為戲中角色需快速瘦身靠168，重點在不熬夜、不吃晚餐
近期多在音樂領域發展的鳳小岳，曾在採訪時透露，若有需要為了戲劇的角色快速瘦身，他會採用168斷食法達到目標，而在進行斷食的期間，鳳小岳還建議有兩個是他會注意的地方。
一是會儘量早睡、不熬夜，讓自己擁有充足的睡眠；二則是一定會吃早餐，但捨棄晚餐的方法！其實兩者之間可以說是有所影響。而在早餐的部分，鳳小岳大推穀類、麥片搭配堅果、枸杞、香蕉，以及牛奶、燕麥奶、豆漿等等，同時攝取優質碳水以及蛋白質。
平常在飲食的部分，他也會用含有豐富蛋白質的藍綠藻來補充植物性蛋白質、多吃辛香料增強免疫力！不過除了均衡的飲食習慣，在沒有瘦身需求時，鳳小岳也會偶爾讓自己放鬆一下。
沒時間維持身材？鳳小岳運動大推划船機
拍戲的時間有時候過於繁忙，鳳小岳也曾在採訪中透露，自己非常推薦「划船機」，划船機是一個CP值很高的居家健身商品，鳳小岳還為此買了一台二手划船機，不只體積小可以立起來、還不佔空間，而且只要半小時，核心、腿、肩膀、腰都可以練到，同時達到有氧及肌耐力的訓練！
除了可以在家自己運動，鳳小岳也喜歡衝浪、與帶兒子一起跑戶外運動，他也熱愛透過「打坐」來舒壓，過去鳳小岳也手把手教大家入門打坐！他建議打坐有三階段：
深呼吸，閉著眼睛從20倒數到0，心中沒有其他雜念
深呼吸，閉著眼睛從100倒數到0，心中沒有其他雜念
最終目標，深呼吸，閉著眼睛，想像腦中有個板擦，擦掉100、擦掉99......，心中沒有其他雜念，享受自己15分鐘。
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