10件事帶你了解「黑嘉嘉」為什麼成為鄉民女神!黑嘉嘉超實力「186斷食」醒腦、久坐下盤肥胖困擾靠這兩運動解決！

擁有一頭烏黑長髮，皮膚白皙的「職業棋士」黑嘉嘉，亮麗的外型不僅被日本媒體譽為千年一遇美少女，更是PTT鄉民表特版裡的常客！日前黑嘉嘉在自己的社群上po出了一張穿著粉色格紋洋裝教圍棋的模樣，讓粉絲暴動留言「有漂亮老師教圍棋，學生很快學會。」

不只是圍棋，黑嘉嘉從小便多才多藝，也因為父母存不給黑嘉嘉壓力，只要黑嘉嘉享受在其中，讓黑嘉嘉即便坐穩台灣段數最高的女棋士也怡然自得～以下將用10件事帶你快速了解黑嘉嘉，不只是男生連女孩們都會愛上她!

天才女棋士黑嘉嘉:澳洲混血兒！還有一個漂亮姊姊

黑嘉嘉不只是台灣人！英文名為Joanne Missingham為台灣跟澳洲的混血，父親為澳洲人，母親為台灣人因此中文名則從母姓。四歲的時候全家從澳洲搬回台灣生活。

天才女棋士黑嘉嘉:受到五子棋啟發，六歲開始學圍棋

從五子棋發跡，黑嘉嘉在五歲的時候因為媽媽買了圍棋跟棋盤，在接觸五子棋後開始產生了興趣，實力強到五歲就贏過全家人！因此媽媽便趁著這項技能，讓黑嘉嘉在六歲的時候跟著啟蒙恩師周可平，開始學習圍棋。

天才女棋士黑嘉嘉:受到日本動漫「棋靈王」塔矢亮的影響想當職業棋士

黑嘉嘉在七歲開始便有了想要當「職業棋士」的志願，便放棄了鋼琴與琵琶的課程，小時候還受到日本動漫「棋靈王」塔矢亮的影響，一路上跟著許多大師學習圍棋。在12歲的那年，獲得台灣女子公開賽冠軍，也是她首次在重要賽事上獲得冠軍。

天才女棋士黑嘉嘉:極限運動也難不倒她

黑嘉嘉從小便多才多藝，還被啟蒙老師認為「只當棋士太可惜」黑嘉嘉私底下的興趣為彈琵琶、鋼琴....等，同時也很喜歡看金庸小說！看似文靜的黑嘉嘉，也很喜歡挑戰「極限運動」雲霄飛車跟高空彈跳都是她的嗜好。

天才女棋士黑嘉嘉:偶像不是韓星，是他！

黑嘉嘉目前圍棋的段位為「七段」透露最景仰的職業棋士，是有著「不死鳥」、「長青樹」之稱的九段棋士林海峰。除此之外爸爸也是黑嘉嘉心中最大的靠山！

天才女棋士黑嘉嘉:小時候就曝光在螢光幕前！曾拍攝過MV

從小就有可愛臉蛋的黑嘉嘉，四歲時曾上過由吳宗憲、賈靜雯主持的《綜藝戰艦》節目，後續也有參與陳小春《下崗一枝花》、柯以柔《不說的誓言》MV的演出。從陳小春《下崗一枝花》MV(可從3:13開始看！)之中看小時候的黑嘉嘉，雖然有點嬰兒肥但無非就是從小美到大的類型啊～

天才女棋士黑嘉嘉:起床先喝600cc溫水！每天出門自帶水瓶

在先前黑嘉嘉於ELLE的專訪中提到，黑嘉嘉覺得最好的保養就是喝水：「我一天大約會喝2500c.c.的水，通常早上一起床就會先喝600c.c.的溫水，出門也都會自己帶水瓶。」另外吃冰、吃甜點也是練棋結束後的小消遣！

天才女棋士黑嘉嘉:168斷食還不夠！186斷食執行起來無負擔

比起168斷食，黑嘉嘉更嘗試「186斷食」在六小時的進食時間內將熱量控制在1500大卡左右，也會搭配運動讓186斷食的效果更好。

天才女棋士黑嘉嘉:為什麼186斷食對黑嘉嘉來說很還好？原因在「比賽期間空腹10小時」

黑嘉嘉在ELLE的專訪中提到：「為了讓自己不要因為吃飽引起昏沉，早上幾乎沒吃早餐就去比賽，比賽進行中也無法進食。」不想要因為吃飯後的血糖升降導致昏欲睡，黑嘉嘉已經習慣大部分的生活中每天至少會有10小時的空腹。但也避免讓飢餓影響到工作，會利用薄荷棒幫助提神。

天才女棋士黑嘉嘉:一週運動3-4天，重訓、瑜伽讓下盤更緊實！

私底下的黑嘉嘉喜歡把游泳跟瑜伽當作紓壓，說到身材維持，黑嘉嘉在ELLE的專訪中提到：「我通常每週重訓一天、在家做瑜珈兩天，每個禮拜都會盡量運動3-4天。」這樣的訓練方式一年多下來，下棋導致臀腿比較肉感的黑嘉嘉，認為體態變化很明顯、肌肉量也提升了！

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