鼻塞用力擤小心中耳炎！4穴道、3對策快速通鼻塞

日文編譯／李奕璇


【早安健康／李奕璇編譯】鼻塞的人常見的煩惱，大概就是鼻子嚴重阻塞到只能用嘴巴呼吸，到了休息時間還讓人無法好好睡個好覺，然而你可知道如果長時間持續鼻塞，可能會影響到心肺功能，如果為了使鼻道暢通而強行硬擤鼻涕，有可能會導致中耳炎！以下教你用正確方法通鼻塞，還可按壓4穴道幫助緩解鼻塞症狀！

鼻塞嚴重者可能影響心肺

鼻塞為上呼吸道常見的症狀，是鼻道受到病毒感染，因發炎而形成腫脹阻塞的現象。造成鼻塞的常見原因為感冒、鼻竇炎、鼻中隔彎曲、過敏性鼻炎等疾病，由於呼吸不暢通，嚴重的鼻塞可能導致頭痛、臉部脹痛、睡眠品質與專注力下降等。

奇美醫學中心耳鼻喉科部主治醫師林志勳曾於新聞受訪時指出，鼻塞會讓人傾向於用嘴巴呼吸，然而嘴巴不像鼻子具有過濾功能，很容易讓灰塵等空氣中的有害物質進入肺部，提高肺部受感染的風險，長期下來也可能影響心肺功能，因此若長期有鼻塞情形，建議就醫進行診斷與治療。

小心鼻塞引發中耳炎！通鼻塞這樣做

日本專業醫療諮詢網站「Doctors me」指出，不要勉強硬擤已經變得黏稠的鼻涕，因為擤鼻涕的方法如果用錯或是太用力，可能會使鼻腔裡的壓力突然上升，容易造成鼻黏膜受傷、流血，甚至可能讓細菌或鼻涕逆流到中耳腔，進而導致中耳炎！

鼻子其實會依據時間讓左右的某一側鼻孔休息，因此正確的擤鼻涕方式應該是從鼻阻塞較輕的那一側開始慢慢擤，輕輕地不要過度用力。如果兩邊都塞住的話，由於提高濕度有助於鼻子的暢通，可以用溫熱毛巾敷在鼻子上；也可以借助洗澡時浴室裡的蒸氣，或是準備一盆熱水，用蒸氣薰鼻子，幫助減輕鼻塞。

下一頁告訴您，4個穴位就能緩解鼻塞頭痛還能消除疲勞！

按壓4穴位緩解鼻塞

日本針灸按摩指壓師長田奈奈介紹四個穴位，平時可利用空檔按壓，就可以有效幫助緩解鼻塞症狀！

1.合谷穴：可以減輕鼻塞症狀，對於鼻竇炎造成的身體沉重感、慢性疲勞也有效果。合谷穴位於拇指指骨與食指指骨之間的虎口處。

2.上星穴：可緩解鼻塞、頭痛。上星穴位於頭皮，在前額髮際線的正中央直上方，約兩根手指頭寬處。

3.迎香穴：可以解決鼻塞問題，幫助鼻水流出。迎香穴位於鼻翼兩側的凹陷處。

4.印堂穴：有效緩解鼻塞、感冒。印堂穴位於兩眉的正中間。

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