鼻涕倒流好惱人 試試居家改善5撇步

老是覺得喉嚨卡卡，有鼻涕黏在鼻子與喉嚨之間？可能是鼻涕倒流了。展弘診所曾梓展醫師表示，當感冒、鼻過敏、或鼻竇炎等問題時，都會使鼻涕變多、變濃，就容易出現鼻涕倒流的問題；曾醫師補充，除了用藥外，每日補充足夠的水分、以溫鹽水洗鼻、避免接觸過敏原，都有助改善鼻涕倒流的不適症狀喔！ 

所謂「鼻涕倒流」是指鼻涕流到鼻咽部或是喉嚨，產生有痰、作嘔、喉嚨卡卡等不舒服的症狀。

其實，正常情況下，鼻腔與鼻竇的分泌物本來就會順著鼻咽部，經過喉嚨流到食道與胃中，只是正常的鼻分泌物流過不會有任何感覺。但是，當分泌物變得濃稠或分泌物的量增多時，就容易感覺好像有痰卡在喉嚨，或是感覺鼻涕一直往後流入喉嚨等不適症狀，這時就稱為鼻涕倒流了。

由此可知，「鼻涕變得量多、濃稠」就是鼻涕倒流的主因，因此舉凡感冒、過敏原增加（如二手菸、沙塵、PM2.5等）、過敏性鼻炎、鼻竇炎等問題，都可能造成鼻涕倒流的現象。建議先請醫師找出病因，才好對症下藥喔！

然而，鼻涕倒流症狀雖不嚴重，卻很惱人，除了吃藥外，日常生活中可以如何改善？

1. 多喝水：經常喝水有助稀釋沖淡鼻分泌物，減輕鼻腔與喉嚨不適。

2. 溫鹽水洗鼻：以1000cc溫水加入9公克精鹽，調製成溫鹽水來沖洗鼻子，有助減少鼻腔內的分泌物、細菌、髒污與過敏原，每日可沖洗2至4次，以緩減鼻涕倒流的問題。

3. 保持鼻腔濕潤：也可以運用溫鹽水來濕潤鼻腔，避免鼻分泌物過於濃稠。

4. 減少接觸過敏原：生活中應留意避免接觸二手菸等過敏原，空污嚴重時外出可戴口罩，以降低沙塵對鼻腔的刺激。

5. 留意環境濕度：久待在冷氣房或室內開暖氣時，要留意多放一杯水，避免過於乾燥引起不適。

若鼻涕倒流症狀持續未緩解，或出現黃鼻涕時，建議諮詢醫師診斷以找出潛在病因。

鼻涕倒流相關問題，建議諮詢「小兒科、家醫科、耳鼻喉科」


專家諮詢：展弘診所院長 曾梓展醫師


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