龍劭華有糖尿病10年未控制，糖化血色素狂飆！醫師教3招立即見效控制法

金鐘影帝龍劭華日前就醫發現糖化血色素高達13％，是正常值的兩倍，原來他10年前確診糖尿病後就從未好好控制。醫師提醒持續高血糖超過10年，血管和器官都會受影響，記得要追蹤眼底血管、腦心血管和腎臟的追蹤，降低併發症風險。

飲食控制減重3公斤 血糖也變正常

龍劭華在戲劇上的表現有目共睹，沒想到在鏡頭前總是強者風範的他，最近爆出確診糖尿病10年都沒有控制，一驗之下，糖化血色素竟飆到13％，才趕快接受治療。貼心的太太和女兒幫忙他做飲食控制，也戒吃零食，瘦了3公斤，空腹血糖從300mg/dl降到110mg/dl，整個人變得更有體力。

高血糖10年沒控制易中風、糖尿病足

安南醫院新陳代謝科醫師陳擇穎說，糖化血色素高達13％，換算成平日的血糖值，至少也都有3、400mg/dl以上；如果10年來血糖天天都那麼高，要小心血管和器官都會受到相當的破壞。但只要願意改變，任何時間開始對健康都有益，且可降低併發症的風險。醫師指出，龍劭華的血糖值現在降到110mg/dl，控制得很好，如果能持續下去，可以降低10年後包括糖尿病足、中風和周邊血管阻塞等許多併發症的發生。

馬上控制血糖 好處多多

雖然10年沒有控制血糖，但是現在立即控制，可以得到短期和長期的控制效果。陳擇穎說，當血糖持續在300以上的高血糖狀態，人會處於脫水中，所以會多渴而一直喝水，但是多喝了卻無法保留住水分和攝取的營養，水和營養一直排出去，長期脫水的人免疫差容易疲累、體力差、感染，生病也不容易好。

只要血糖控制下來，不會再多喝、多尿，水補回來了，體力就會變好，同時也可以改善蛋白尿，減少腎臟持續受損害。而長期的效果，糖化血色素每降低1%，因糖尿病死亡的風險可降21%、心肌梗塞風險降低14%，視網膜血管病變更可減少37%。

糖化血色素降到7％可降低併發症

不過血糖的控制必須要長期穩定，除了要配合醫師藥物控制以外，這3種方式有助快速控制血糖，糖化血色素要控制在小於7％，70歲以上體力差者則在8.5％以內都可以接受，也不易引起低血糖。

1.減重

只要減重10％就可以降低糖尿病症狀，有助減藥甚至無需吃藥

2.運動

運動增加肌肉可增加血糖代謝和對胰島素敏感度，每週步行150分鐘，可降低37％的飯後血糖

3.飲食控制

飲食除建議降低醣類比例10％、均衡攝取各大類營養外，多攝取蔬菜補充鋅、鉻、鎂等微量元素，幫助抗發炎和控制血糖，以及維生素D增加胰島素敏感度

陳擇穎提醒，糖尿病患的低血糖是近年來更受重視的議題，暫時性血糖過高不易有立即性的危險，但短暫的低血糖卻可能讓人昏厥而引發意外，甚至有致命危險。所以有用藥控制血糖者的血糖不宜太低，飯前血糖在110到130mg/dl都是可以接受的範圍。

還是要注意這些警訊

即使現在血糖都控制得很好，但因為身體受到10年以上的高血糖影響，陳擇穎提醒一定要快到眼科檢查，預防眼底血管已經有損害，及早做預防性治療可避免出血引起的視力障礙。腎病變也是糖尿病最容易發生的危險，趕快檢查、配合醫師治療，減少腎臟繼續受損。平常也要多檢查腳底，預防腳部有潰瘍沒有癒合而慢性感染。另外，如果有胸悶、心絞痛症狀，也要注意是否有心臟問題，預防心肌梗塞發生。

◎ 圖片來源／龍劭華臉書

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