03月17日 春天吃芭樂好處多多

康珈毓

芭樂富含鉀離子及抗氧化劑
有助調節血壓、預防心血管疾病
粗纖維刺激腸胃蠕動，飽足感有利減肥

更多Heho健康文章

其他人也在看

  • 日月潭久旱不雨　「最美自行車道」乾涸害延工｜#鏡新聞

    中南部遲遲不下雨，南投日月潭水位持續下降，讓當地被稱為最美自行車道的 環湖步道現在越來越乾枯，被網友笑說像是高架橋，不只影響美感，連車道施工工程都受到影響，日管處宣布完工日期恐怕繼續往後延。 (「鏡新聞」已在MOD508台與YouTube頻道同步播出。) --

  • 「老人臭」是洗澡沒洗乾淨？醫解謎底 「愛吃2類食物」恐害氣味更濃

    「老爺爺每次從我身旁走過去，就飄來一陣臭味，不知道該不該跟他說？」老人家身上那股味道，究竟要如何改善呢？「家有一老如有一寶」，但「老人臭」的問題卻困擾很多家庭成員，這有辦法解決嗎？ 老人臭主因 「2-nonenal」物質惹禍 老人臭並非每位老人家都會發生，因人而異。皮膚科醫師李幼華分析指出，老化是造成老人臭發生的主因，人從40歲後，皮脂腺功能退化、不平衡，四肢和軀幹的皮膚出油量減少，皮膚乾澀，臉部和胸前等部位的皮脂腺卻大量分泌，導致皮脂腺中有某種脂肪酸與過氧化脂質結合成「2-nonenal」物質，形成一股油膩味，是導致老人臭的主因。 這些部位無適度清潔 恐遭黴菌感染更臭 男女都可能發生老人臭，尤其50、60歲之後更明顯。有些老人家的衛生習慣不好，不愛洗澡，覺得自己沒出門，沒流什麼汗，就不洗澡，因此累積異味。 但老人的皮膚角質代謝差，易在腳底或手肘部位角質增生，形成厚皮，如果沒有適度清潔就易散發臭味，若受到黴菌感染，合併香港腳更臭。 少吃油炸物 減少體臭 體臭與飲食有關，研究顯示，常吃動物性蛋白質或脂質食物較易散發體臭，如果在老人家身上就形成老人臭。李幼華表示，肉類和起司等乳製品食物，含

    13

  • 他月瘦10公斤慘罹糖尿病！「1飲食習慣」醫傻了：器官醃製很多年

    生活中心／張家寧報導 不少現代人飲食攝取口味重，要是沒有多加控管，恐怕換來的會是健康的代價，一名醫師就透露，曾遇過一名患者一個月內瘦了10公斤，沒想到一檢測竟發現血糖飆到29

    2

  • 「台灣1款常見飲品」比牛奶還營養　專家點出6好處：抗癌又能降膽固醇！但這5類人得小心飲用

    許多人補鈣、補營養多會想到喝牛奶，台大生物產業學系講師洪泰雄說明，其實比起喝牛奶，豆漿的營養價值更高且含鐵量是牛奶的25倍，對人體健康還有抗癌、減肥等6大好處。不過如果你有下列5種體質的人，就不那麼適合飲用豆漿。

    3

  • 吃冷凍有機草莓竟患A肝！美連爆5個案　好市多急下架

    美國華盛頓州近期檢測到多起A肝病例，相關部門調查後發現，這幾例A肝患者過去都曾食用過特定品牌的冷凍有機草莓，因此不排除有可能是這些進口草莓釀禍。包含美國好市多在內的多家零售商也表示，雖然並未在草莓上檢驗到病毒，但為了保險起見，宣布召回有疑慮的商品，並開放消費者退款。

    4

  • 胃食道逆流總是治不好？ 醫曝國人最大主因！恐導致癌化惡果

    匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 台灣有胃食道逆流困擾的人不少，國內健檢資料庫統計顯示，每4人當中就有1人有胃食道逆流，而且趨勢還越來越多，醫師警告，臨床經驗，不少人檢查出胃食道逆流後，儘管短期會調整飲食，但只要狀況有所改善，很容易故態復萌，導致胃食道逆流總是治不好，長年反覆發作之下，可能導致巴瑞特氏食道（Barrett’s esophagus），...

  • 最無聲的「奪命癌王」！發生率=死亡率　變瘦、臉色發黃當心是前兆

    根據衛福部統計，胰臟癌在國人十大癌症死因中排行第7，每年奪走約2500人性命，尤其胰臟位於相當隱密的位置，發病初期沒有明顯症狀，容易延誤最佳就醫時機。腎臟科醫師洪永祥表示，台灣每年大概有2千多例的胰臟癌，死亡也是2千多例，「發生率=死亡率」。外科醫師陳榮堅也分享胰臟癌的4大症狀以及診治過的案例，呼籲民眾千萬不可輕忽。

  • 8台灣人1有慢性腎病 護腎比你想的簡單！醫曝只要6件事

    匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 在台灣，平均每8名成人就有1人可能患有慢性腎臟病，總病患人數超過200萬人！台北市立聯合醫院中興院區腎臟內科主治醫師周以新提醒，護腎其實沒有想像中的難，針對平時沒有腎臟病史的成人，只要使到多喝水、多運動、規律生活，加上不隨意使用來路不明的偏方成藥、不抽菸以及定期健康檢查就行。 腎臟是人體最重要的器官之一，腎臟的功能除了像過濾器...

  • 注重飲食三酸甘油脂卻飆高　營養師：麵包選擇很重要

    如果健檢三酸甘油脂太高，而平時又有將麵包當早餐的朋友，營養師建議在選購麵包時，不妨花一點點時間查看成分及營養標示，選擇多全榖、少加工、少餡料的麵包，享受美食之餘也不增加身體的負擔。 一名蔡先生本

    1

  • 咖啡加牛奶 抗發炎、抗氧化效果翻倍

    咖啡是許多人開啟一天的必備飲品，因為咖啡裡的咖啡因具有提神效果。其實咖啡因的健康功效不僅如此，它還富含抗發炎的多酚類，對於慢性病、心血管疾病、癌症都有保健效益。今年剛發表的一項丹麥研究顯示，當咖啡遇上牛奶中的蛋白質，抗發炎效果翻倍！

    5

  • 便祕、體脂增都跟「吃飽1動作」有關！ 2圖看「40樣腸道清道夫」：多數人吃不夠

    假期過後都不敢站上體脂機了嗎？總是吃飽撐著、坐躺不動？當心「富貴病」上身！ 常見4大富貴病 你是哪一種？ 富貴病1：胃食道逆流吃太飽、胃過脹，若飯後躺下，易讓胃酸逆流 （推薦閱讀：營養師示警「8大地雷食物」吃了會胃食道逆流！ 胡椒、生大蒜、止痛藥入列） 富貴病2：便祕常呆坐不動會減弱消化道蠕動，易便秘 富貴病3：體脂肪增加吃太多、動太少，體脂率增加、有肥胖及代謝疾病風險 （推薦閱讀：「瘦肚子終極16招」曝！科學認證 每天吃1顆蛋、每週吃魚都有效） 富貴病4：腸胃消化不好消化道過勞，易肚脹、腹痛、腸胃炎、消化不良，常覺得堵堵漲漲 高纖蔬果 TOP20排行榜 營養師高敏敏分享，其實不管是哪種富貴病，都建議可吃高纖食物＋多運動，消化道清理一下，讓卡在身上的都是暫時的！不過，不同的蔬菜水果，膳食纖維含量也會不同，所以選擇就很重要： (以上為每100g之水果可食部分膳食纖維含量) 多數膳食纖維攝取不足 這樣吃才夠 衛福部建議，成人每日膳食纖維攝取量依照每個人需求不同，大約在20-38g。但是，根據國民營養調查結果發現，大多人都沒有攝取足夠的纖維，甚至一半都不到，所以建議如果想多補充膳食纖維，可以

  • 今起確診輕症免隔離 勞工、學生怎請假？9QA一次看

    新冠肺炎輕症、無症狀者今天起取消強制隔離，採自主健康管理，但符合口服藥資格者，包括65歲以上、孕婦、慢性病等高風險族群，醫院仍會開立口服抗病毒藥物。除了輕症免隔離外，今天還有6項措施鬆綁，分別為取消確診死亡個案遺體盡速火化、取消指定處所隔離通知書開立、取消確診者同住家人及入境民眾自主防疫等。

    1

  • 獨家／先別管殭屍病毒！「幼童呼吸道殺手」肆虐　黃立民曝驚人傳染力

    記者黃仲丘／台北報導據媒體報導指出，香港屯門醫院一個新生嬰兒特別護理病房，最近出現呼吸道融合病毒（RSV）群聚個案，20位嬰兒有6名確診，其中1名僅12個月大，目前仍然很危險。台大

    1

  • 攝護腺肥大好煩惱！膀胱保養加按時用藥　醫提２最佳方式

    隨著高齡社會的來臨，攝護腺肥大造成排尿困難已是中高齡男性普遍且長期的困擾，根據統計，至少超過半數以上的五十歲男性飽受之苦，所幸現今藥物治療的效果頗佳，需要手術的病人並不多，只是藥物治療需有耐心服藥，臨床上不少病人常因擔心藥物治療副作用而裹足不前。此外，若自行停藥反而會讓膀胱的情況越加惡化，甚至造成腎水腫、腎功能不全、膀胱結石等後遺症，而最後的治療選項恐怕只剩手術或導尿了。

  • 獨家／新「小孩殺手」現蹤！超難驗出　幼童染人類間質肺炎病毒肺白了

    記者黃仲丘／台北報導有「小小孩呼吸道殺手」之稱的呼吸道融合病毒（RSV），在近三個多月曾經一度大爆發，當時因呼吸道症狀到急診的小朋友每10人就有6~7人是感染RSV，RSV疫情高峰

    1

  • 《社會》今起確診輕症免隔離 勞工、學生怎請假？9QA一次看

    【時報-台北電】新冠肺炎輕症、無症狀者今天起取消強制隔離，採自主健康管理，但符合口服藥資格者，包括65歲以上、孕婦、慢性病等高風險族群，醫院仍會開立口服抗病毒藥物。除了輕症免隔離外，今天還有6項措施鬆綁，分別為取消確診死亡個案遺體盡速火化、取消指定處所隔離通知書開立、取消確診者同住家人及入境民眾自主防疫等。 指揮中心表示，輕症免隔離上路後，若民眾快篩陽後出現喘或呼吸困難、持續胸痛或胸悶、過去24小時無尿或尿量明顯漸少、無發燒時每分鐘心跳高於100下等8大重症警示症狀，要迅速就醫。至於新制上路，仍可請防疫假，指揮中心表示，軍人、公務人員會給予快篩陽當天及隔日起5天病假，不列入考績或年度病假日數計算，勞工則是普通傷病假，不得扣發全勤獎金。教育部則建議，篩檢陽性輕症或無症狀學生及教職員工，快篩陽當天日及次日起5日內在家自主健康管理，不要到校上課上班。《中時新聞網》統整9大相關問題，供民眾參考。 ●輕症免隔離上路後，還有防疫假可請嗎？ 指揮中心發言人羅一鈞表示，各單位都已盤點出適用假別，軍人、公務員會給予病假，算法從快篩陽性當天算第0天，隔日開始5天病假，包括第0天皆不列入考績或年度病假日數計

    1

  • 男子長期腹瀉一照竟是「大腸癌」幾乎全阻塞！醫生嘆：初期通常是沒有症狀

    一位約75歲左右的先生出現長期腹瀉，症狀持續了半年才就診，經醫師仔細檢查後竟確診大腸癌！腸胃科醫師警告，大腸癌初期通常是沒有症狀的，建議民眾應定期做大腸癌篩檢、大腸鏡檢查，以便能預防癌症，或是早期發現早治療；並且維持健康的飲食習慣和適量運動。

  • 燕麥、燕麥奶降膽固醇？專家曝：每日攝取「這量」才能降膽固醇 吃香菇也有效

    很多人都聽過吃燕麥、喝燕麥奶可以降膽固醇，這是真的嗎？營養師表示，燕麥當中的膳食纖維含有較多的β－聚葡萄糖，而美國FDA曾建議，每日補充3克β－聚葡萄糖，能夠幫助降低膽固醇，因此燕

    1

  • 11個月大男嬰肺炎插管 一驗竟「同時感染呼吸道三大魔王」

    匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 家長要當心！南投有一名11個月大男嬰，在一連咳嗽、流鼻水數日之後，又出現高燒40度合併抽搐的情況，被家人緊急送醫治療，儘管在抽筋現象緩解後返家，症狀仍未改善，依舊高燒連續5日，且呼吸道症狀越來越嚴重，連食慾與活力都明顯減退，二度就醫後才發現竟同時感染呼吸道融合病毒、黴漿菌與肺炎鏈球菌等呼吸道三大魔王。 童綜合醫院小兒感染科醫師...

  • 新冠肺炎死亡8成有慢性病！「1現代國病」高居第二　專家曝解方

    新冠肺炎（COVID-19）重症和死亡病人大多有高血壓、糖尿病、心血管疾病等慢性病史。陸續有研究發現，糖尿病與新冠病毒關係密切，互相影響。中醫師吳宛容分享，國外研究顯示在糖尿病人或高血糖的人，新冠病毒有2個獨特的機轉扮演重要角色，一是血管收縮素轉化酶（ACE2）接受器，它是新型冠狀病毒進入人體細胞的大門。新冠病毒結合ACE2受體後，才能進入細胞內大量複製增生，產生致病力。二是人體在對抗新冠病毒時，會降低ACE2的表現，達到阻止病毒進入細胞目的。急性高血糖的人身上，可以發現ACE2接受器被過度活化，造成大量病毒入侵。人體胰臟的胰島細胞上也有ACE2的接受器，因此有一些專家認為，這可能是一些重度新冠肺炎病人，新產生糖尿病的原因。此外，新冠病毒肺炎也可能破壞胰島細胞，引致胰島素分泌不足，造成許多新冠病毒感染者出現嚴重糖尿病酮酸中毒（DKA）。研究指出，糖尿病人感染新冠肺炎，病程惡化演變成為嚴重肺炎與成人呼吸窘迫症候群或死亡的風險，是沒有糖尿病者的2～3 倍。 死亡案例8成有慢性病 糖尿病第2名 糖尿病友如果經常處於高血糖狀態，就像是把全身大小血管泡在高濃度糖水裡，製造出一個滋養病毒細菌壯大的

    6