花蓮地震／心理師列「4提醒」 注意孩童災後PTSD

今（3）日7時58分東部海域發生規模7.2強震，花蓮最大震度達6強，截至下午4時已有百起餘震。這次403地震也是自1999年的921大地震後，台灣最強烈的有感地震，許多沒經歷過強震的孩子，恐怕是首次受如此強烈天災衝擊，諮商心理師陳家維指出，突如其來的強震，各種場景都可能造成孩子出現創傷後壓力症候群（PTSD），提醒家長4重點，例如說：震後別急著告訴孩子「別怕」、「不要哭」等，透過同理孩子的感受，讓他們分享描述心情，緊繃、焦慮情緒才得以宣洩。

生長於上個世紀的台灣人們，對於地震並不陌生，然而千禧世代出生的孩子們，就算已經在讀大學或成為社會新鮮人，這恐怕是他們首次面臨到最強的一次地震；晚間8時據衛福部統計報告，403震災已釀9死、9百多傷，另全台逾380所學校受影響停課。

陳家維在粉專「瑪那雄諮商心理師」表示，對於學齡前後的孩童而言，突如其來的地震搖晃、東西掉落、摔破聲響，很可能會出現類似PTSD症狀，該如何協助孩子安穩身心？陳家維提醒以下4重點：

正視孩子情緒 以陪伴取代「別怕」

陳家維指出，孩子因為地震出現擔心、害怕甚至哭泣，後續出現類PTSD症狀，不斷回想起地震當下或產生惡夢，這時我們不用急著告訴他們「不用怕」、「別哭」，應透過同理，讓孩子的情緒得以宣洩，例如問問他們，「你想到早上的地震，還是會覺得害怕對嗎？」「剛才搖晃讓你嚇到了對嗎？」

陳家維說，對於更年幼的孩子，可透過肢體安撫，像擁抱、摸頭等，若注意到身體較為緊繃，可將手掌搓熱，覆蓋、輕揉腹部有助放鬆。

避免資訊轟炸 疊加壓力來源

陳家維表示，身為大人的我們，習慣在天災發生時看新聞即時掌握，不過大人持續接收災情訊息的同時，也易讓孩子沉浸在「危險情景」中，導致情緒不斷被激發、加強。

陳家維提醒，若要收看地震新聞，建議避免孩童接收到相關聲光影像，或識別在晚餐時觀看，影響孩童飲食、睡眠。

給予正確資訊 與孩子一起討論

陳家維指出，「未知」容易造成焦慮、害怕，因此不應避而不談，特別是當孩子提到地震，千萬別用「烏鴉嘴」來回應，阻止表達好奇與擔心；待孩子情緒穩定後，可透過繪本、網路資源等，幫助孩子瞭解何謂地震及防災知識，「請記住，並非找個YT影片丟給孩子自己看，而是『陪伴』孩子一起認識地震」。

陳家維續指，這同時也是一個鼓勵孩子分享情緒的機會，鼓勵他們說說心情，也是大人評估壓力的時機之一，如注意到負面情緒不減反增，可尋求專業協助。

適度的安慰與保證 給予孩子安全感

陳家維說，當孩子展現出焦慮、擔憂情緒，甚因地震導致失眠，這時大人們可給予孩子一些「保證」，例如：「我們家的房子當初蓋得很堅固喔」、「爸爸媽媽會保護你的」，並搭配陪伴與肢體接觸，讓他們能安心、減緩壓力。

陳家維強調，無論安慰或是保證，都要在經過同理後才說，並非只是孩子一感到害怕，直接以「不會有事」來堵他們的嘴。

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