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10分鐘大腿間歇運動 瘦腿腿不需工具
夏天的腳步接近了， 身上是不是還有很多地（肉）方（肉）還沒處理完畢， 天氣熱的時候， 真的很難再穿上長袖衣褲遮東遮西， 今晚趕緊搭上這班運動特快車， 幫你瘦大腿。
動作不花俏，但是做起來還是有感覺， 一套做完10分鐘，可以消耗90卡的熱量。 如果你願意投資更多時間， 這套運動建議大家訓練時做2到3組， 組和組之間可以休息2分鐘， 一共10個訓練動作，採3：1的訓練方式。
製作：超級媽咪、黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動
夏天的腳步接近了， 身上是不是還有很多地（肉）方（肉）還沒處理完畢， 天氣熱的時候， 真的很難再穿上長袖衣褲遮東遮西， 今晚趕緊搭上這班運動特快車， 幫你瘦大腿。
動作不花俏，但是做起來還是有感覺， 一套做完10分鐘，可以消耗90卡的熱量。 如果你願意投資更多時間， 這套運動建議大家訓練時做2到3組， 組和組之間可以休息2分鐘， 一共10個訓練動作，採3：1的訓練方式。
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國際中心／周孟漢報導日本1名17歲少年近日到知名迴轉壽司店「壽司郎（スシロー）」狂舔醬油罐，甚至用手沾口水抹在迴轉軌道上的壽司，引發外界撻伐，壽司郎股價更是1天蒸發160億日圓。不過，近日日本推特就瘋傳了1段正妹吃壽司的影片，高喊「好消息，1位女士站出來，拯救了快要沒客人的迴轉壽司」，影片曝光後，短短1天就有破千萬人觀看，且這位正妹的真實身分竟還是台灣人！
歌手李玟不久前爆出身體狀況亮紅燈，身上掛著引流袋、還暴瘦到剩42公斤，沒多久又爆出與老公Bruce11年婚變，2人目前分居，對此資深媒體人陳玲玲在節目中表示，這次婚變，李玟2繼女也不會挺李玟，原因與Bruce上一段婚姻有關。
日期有網友陳情台北市公共垃圾桶設置相關問題，台北市副市長李四川親自回覆稱環保局會「評估檢討」。前台北市長柯文哲則認為，與其恢復垃圾桶，不如教育台北市民減少產生垃圾，或是有垃圾就帶回家。對此，國民黨台北市議員詹為元直言，「現階段要做的是應該要擬定更完善的管理機制」，這才是確保民眾不再公用垃圾桶丟棄家庭垃圾及在路邊亂丟垃圾。詹的言論獲得不少迴響，網友紛紛對這個建議表示贊同。
在東京奧運拿下女子55公斤級空手道銅牌的台灣空手道女神文姿云確定卸下國家隊戰袍，退出今年9月登場的杭州亞運國手陣容，放棄挑戰亞運史上首位女子金牌3連霸紀錄。
薔薔（林嘉凌）日前到日本淺草體驗藝妓裝扮，但過程中除遭店家要求另收拍攝費，甚至因頭上髮簪掉了、衣服沾到口紅等狀況鬧得尷尬，讓她傻眼直呼被各種名目瘋狂A錢，怒嗆「被無限的A錢，粧（妝）也是畫（化）的一塌糊塗，還好一切都有錄影存證，態度反覆的店家真的是氣死人。」大批網友也看不下去，在Google Map上狂洗該店家1星負評，但該店家也發聲了。
樂壇天后「Coco」李玟2011年與加拿大籍富商老公Bruce結婚，上月港媒報導兩人婚姻關係已降到冰點，Bruce跟其他嫩妹過從甚密，讓李玟決定分居，兩個繼女還對她不聞不問，更讓李玟心死，外界好奇李玟過去常分享和家人合影，為何得不到繼女的支持？媒體人陳玲玲在節目上表示，其實李玟和Bruce交往時，男方還在上一段婚姻，因此對兩位繼女來說，李玟也算是導致她們父母離婚的原因之一，才會無法跟李玟培養出真正家人的感情，但對此說法，李玟方面暫無回應，不知真偽。
昨（1）日正式宣布投入台北市第七選舉區（信義、南松山）立委初選的國民黨台北市議員徐巧芯，近日猛攻同黨同選區立委費鴻泰，還爆料費4年前尋求她幫助時，曾說可能是最後一屆，考慮交棒給她。一份最新民調指出，對於徐巧芯未來對上費鴻泰，有84％的民眾認為「徐巧芯」會勝出，引發討論。
[Newtalk新聞] 美國國防高級研究計劃局 ( DARPA ) 在 1 月初完成「高超音速噴射武器概念計畫」( HAWC ) 飛行器第 4 次試射，研究結果將用於後續工作。不過有消息指出，由於這款高超音速武器的各項參數未達理想，DARPA 和美國空軍決定不再推進 HAWC。 據 DARPA 1 月 30 日發布的新聞稿，DARPA 和美國空軍 1 月進行高超音速吸氣式武器概念飛行試驗，在一架波音 B-52 Stratofortress 飛機上部署 HAWC 測試車，藉由火箭助推器點火，推動飛行器達到其超燃沖壓發動機點火的速度。 DARPA 指出，HAWC 飛行器以超過 5 馬赫、高於 60,000 英尺（18.3 公里）、超過 300 海里（556 公里）的速度飛行，展示更進步的能力和性能。 負責 HAWC 項目的空軍副手沃爾特·普萊斯 (Walter Price) 表示：「本月的飛行為美國歷史上最成功的高超音速吸氣飛行試驗項目增添了一個驚嘆號，我們從 HAWC 中學到的東西肯定會增強美國空軍未來的能力。」 新聞稿透露，這是 HAWC 的最後一次飛行測試，提供了關鍵數據給美國空軍研
薔薔（林嘉凌）最近到日本淺草體驗花魁裝扮，但過程體驗不佳，除了遭到店家另收拍攝費，也因為衣服沾到口紅等狀況鬧得十分尷尬，她在YouTube上怒嗆「被無限的A錢，妝也是化的一塌糊塗，還好一切都有錄影存證」讓許多網友十分生氣用1星負評洗版，而該店家今天發聲回應「一直以真誠回應大家的厚愛」，薔薔今出席活動被問及此事，展現一如既往的率性，直言「我不管人家回應什麼」。
39歲女星劉香慈有「最美士官長」封號，她2016年與永信藥品總經理鍾威凱結婚、育有2子，經常分享家庭生活的她，昨（1）日曬出比基尼辣照，突起的肚子引發外界熱議，演員廖家儀也嗨喊：「哇嗚，大大恭恭喜。」
生活中心／綜合報導 天氣逐漸進入春天，清水孟國際塔羅小孟老師也公布2月星座運勢，以下3星座運勢最好，工作、感情都順利美滿。 第3名、牡羊座 3/21~4/20
記者戴玉翔／台北報導 受美股收紅激勵，台股昨（1）日開高反彈，尾盤在台積電帶動下，指數狂奔，終場上漲154.93點，收在最高15420.13點，重新站回年線，後勢如何
新北捷運局今天說，安坑輕軌今天獲得交通部核發營運許可函，將在2月10日舉辦通車典禮並正式展開試營運。試營運相關細節後續將由新北捷運公司另行公布。
英國王室的凱特王妃不受哈利王子爆料影響，近期出席公開活動仍受到民眾熱烈歡迎，以親民著稱的凱特，在日前到利茲市為一項慈善活動進行宣傳，在途中遇到一名熱情的男粉絲希望凱特和他自拍，凱特立刻停下腳步和粉絲自拍，讓眾人都相當讚賞凱特的親民表現。
政院拍板定案全民普發現金6000元，但原先稱發「開春紅包」但因時程關係，可能到4月初才發，一度被笑稱是「清明禮金」。究竟何時能發？民進黨立法院黨團總召柯建銘今（1）日表示可能4月第二週才會發，不過，國發會主委龔明鑫則曝光，最快發放時間點。
[NOWnews今日新聞]行事神祕的49歲男星金城武，1991年以本土劇《草地狀元》出道，講台語的草根演出讓人印象深刻，和他在該劇詮釋情侶的演員陳怡真，近日上節目《命運好好玩》透露合作趣事，表示當時獻...
我國空手道選手「小清新」文姿云曾在東京奧運拿下女子55公斤級空手道銅牌。今（2日）拋出震撼彈決定卸下國家隊戰袍，退出今年9月的杭州亞運，放棄挑戰亞運史上首位女子金牌3連霸紀錄。她在IG發長文坦言無法再堅持，將迎向自己的第二人生。
距離蘋果秋季發佈會還有超過半年的時間，但iPhone 15系列的爆料消息已經到處都是了。而且，隨著時間的推移，關於它們的更多資訊，正在一點一點地釋放出來。
記者蕭保祥／綜合報導 美國職棒西雅圖水手台灣時間2月1日公布邀請參加大聯盟春訓名單，包括23歲右投手Bryan Woo，2022年剛進小聯盟連跳2級到高階1A，也派遣