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10分鐘大腿間歇運動 瘦腿腿不需工具
夏天的腳步接近了， 身上是不是還有很多地（肉）方（肉）還沒處理完畢， 天氣熱的時候， 真的很難再穿上長袖衣褲遮東遮西， 今晚趕緊搭上這班運動特快車， 幫你瘦大腿。
動作不花俏，但是做起來還是有感覺， 一套做完10分鐘，可以消耗90卡的熱量。 如果你願意投資更多時間， 這套運動建議大家訓練時做2到3組， 組和組之間可以休息2分鐘， 一共10個訓練動作，採3：1的訓練方式。
製作：超級媽咪、黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動
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鋒面接近影響 嘉南高屏大雨特報 中央氣象局今天下午發布大雨特報，鋒面接近影響，易有短延時強降雨，屏東地區及嘉義至高雄山區有局部大雨發生，注意雷擊、強陣風及溪水暴漲。 大雨特報地區為嘉義縣、台南市、高雄市、屏東縣。
第75屆世界衛生大會（WHA）今（23日）在瑞士日內瓦以實體方式召開，可惜我國13個友邦發起的「邀請台灣以觀察員身分出席WHA」提案，在辯論後遭到駁回。對於台灣再度被WHA拒於門外，美國代表也在發言時表示「深表遺憾」。
實習記者苗斯堯／綜合報導 一年一度的白沙屯媽祖今（23）日已進入第4天行程，媽祖鑾轎在中午時停駕至虎尾帥興宮， [...]
台北市 / 綜合報導 國內兒童確診併發腦炎個案不斷傳出，截至目前為止14例兒童重症中5人死亡，其中就有4例出現腦炎，現在雲林又有一名6歲確診男童，出現持續性癲癇和休克狀況住進加護病房，醫生不排除是猛爆性腦炎，但還沒有經過疫情指揮中心認定，兒科醫師表示，台灣10歲以下兒童染疫死亡率是10萬分之5，比美國18歲以下死亡率10萬分之5還要高，是否和基因或特殊體質有關？醫師表示還要了解，但不排除可能是自身免疫系統太強，才會出現無法控制的強烈免疫反應。雲林一名6歲確診男童，5月21日送醫時，出現持續癲癇和休克的症狀，隔天就住進加護病房，醫療團隊啟動遠距會診系統持續照顧，雲林縣衛生局長曾春美說：「他可能是猛爆性的腦水腫的一個個案。」目前這名男童，還沒有被指揮中心認定腦炎個案。截至目前為止，國內兒童確診已經有14例重症，其中6例出現腦炎，而5名死亡個案中有4名是腦炎，和各國兒童致死率相比，美國18歲以下死亡率約10萬分之5、日本10歲以下是10萬分之55，香港11歲以下來到10萬分之10，台灣10歲以下死亡率是10萬分之5略高於美國。而台灣和臨近亞洲國家，陸續出現兒童重症併發腦炎症狀，是否和基因等因素有關？醫師表示還要觀察，但不排除是自體免疫系統太強，台大兒童醫院院長黃立民說：「目前看起來，這些小孩的免疫反應似乎太強，產生了一個控制不好的，全身激烈的免疫反應，腦也可能受到傷害。」兒童確診併發腦炎個案不斷傳出，外界質疑政府擴增兒童病床和接種疫苗速度太慢，指揮中心怎麼看？疫情指揮中心指揮官陳時中說：「不管是我們的專責病床，或者我們的ICU(加護病房)使用量都不到一半，我們持續還在擴充中，所以不能就是說準備得太晚，相對的CASE(個案)比較多，提高更多的綠色通道，更多的兒童ICU給他們更好的照顧，這是我們現在在努力的。」眼看疫情還沒有趨緩的跡象，現在又有兒童染疫併發腦炎，家長憂心忡忡，專家努力研究個案要找出解方。點我看更多華視新聞＞＞＞ 原始連結
【記者 林明佑／彰化 報導】彰化縣二水鄉南通路二段，昨(23)日中午近1點發生一起兩車相撞車禍，陳姓駕駛小貨車由南往北行經南通路二段時，與對向葉姓駕駛...
世界衛生組織（WHO）首位來自非洲的幹事長譚德塞（Tedros Adhanom Ghebreyesus）5年任期屆滿，24日將在世界衛生大會（WHA）上，由194個會員國以無記名投票方式選出下一任幹事長。現任幹事長譚德塞為唯一候選人，幾乎已篤定會連任。
日前在南投市的一處安養院內，發生一起老人噎死的案件，1名80多歲的顏姓老翁，去（110）年10月在安養院的「快樂餐」中，選擇吃滷肉飯，吃了噎到導致窒息死亡，南投地檢署會同法醫相驗後，認為死因與安養院護理師和營養師，兩人未善盡照顧責任有因果關係，遂依涉嫌過失致死罪將2人提起公訴。
羅智強23日展開「祈福走桃園 傾聽人民苦」行走活動，配合昨（22）日成立的「桃園疫情關懷中心」，以「走出黨派、走入群眾、關懷疫情、服務人民」為主題，由羅智強本人擔任執行長，並發布九位副執行長，希望透過疫情關懷中心，幫人民發聲，為民喉舌。羅智強23日十點在中壢仁海宮招開記者說明會，仁海宮董事長王介禧也與理監事們共同迎接並安排記者會場地，現場立委魯明哲意外現身，魯明哲表示，今天不談選舉純粹支持羅智強苦民所苦的理念，他的服務處也不斷接到民眾苦於疫情發出的求助電話，他更感同身受，希望透過這樣的活動，讓民眾在疫情嚴峻的情況下，知道民意代表可以協助他們幫助他們，讓疫趕快過去恢復正常的生活秩序。羅智強說，現在他沒有任何公職但有許多民代的好友願參加「桃園疫情關懷中心」的工作，為民眾在疫情下協助民眾渡過困境，並監督政府做好各項防疫工作，而桃園在疫情下，最直接的是民眾經濟收入及生活所得減少，去年還看到政府有各項紓困計畫，但今年看不到政府有任何作為，如計程車客人減少、油價又上漲等於雙重壓迫，而餐飲業者物價上漲，民眾消費減少，中壢火車站商圈理事長說，該商圈的商家有近一半都歇業了。魯明哲現身支持智強的「祈福走桃
(記者黃秀麗新北報導)為活絡在地經濟發展，新北市政府辦理「活絡新北市商圈振興補助計畫」。今(111)年度總計有21個商圈提案，自7月至11月陸續舉辦商圈活動，內容包含「在地特色傳統產業體驗」、「低碳及...
小S（徐熙娣）和媽媽開頻道「老娘的老娘」，母女近日在節目中算舊帳。小S細數要跟媽媽算的帳，大嘆曾因為腳傷需要媽媽開車載，卻被媽媽當時一句話所傷，至今無法忘記，「那次妳（徐媽）真的傷到我了！」她還曾因被他人陷害，被媽媽拿衣架暴打，最後是大S出面阻止，讓小S感激地說：「姊姊真是天使！」
美國南加州橘郡發生槍擊案，造成台僑1死5傷，台灣國家聯盟總召吳樹民接受民視獨家專訪，也證實其中最年長的92歲傷者，正是自己的表姊夫，他的表姊也受輕傷，但兇嫌周文偉被起底有中國和統會背景，也讓吳樹民感嘆，起因恐是國民黨的洗腦教育，顯見還原台灣人歷史，非常重要。
本土疫情持續延燒，餐飲業業績雪崩式下滑，經濟部為此推出餐飲業行銷補助計畫，每家中大型企業最高補助10萬元、小規模業者可獲2萬元補助，5/16上路，截至5/20已經有6千筆申請，不過有立委批評，計程車、夜市、小吃攤也很慘，但補助卻是看得到吃不到。
國際巨星阿湯哥（湯姆克魯斯）超熱血動作鉅片《捍衛戰士：獨行俠》將於5月25日全球同步上映，這部續作可是足足讓影迷等了36年之久，為了宣傳電影阿湯哥走遍全球，近日則來到日本宣傳，他在記者會上分享，坦言走到哪都有人問他「何時拍續集」，因此這些年來也在思考，而阿湯哥片中還親自駕駛F-18戰鬥機，甚至為此特訓3個月。
全台灣最熱門的購屋路段，不在台北市、更不在六都，竟然是「清水」變雞湯！台灣房屋集團趨勢中心根據聯徵中心申貸件數統計，全台8大都會區在2021年第4季民眾購屋最熱門的路段，由台中市「清水區民族路三段」摘...
[新頭殼newtalk] 隨著烏俄戰爭愈演愈烈，根據外媒導，美國國防部長奧斯汀（Lloyd Austin）表示，在周一召開的烏克蘭防禦聯絡小組的會議上，有 20 個國家宣佈了新的對烏安全援助計畫，將向烏克蘭提供火砲彈藥、海岸防禦系統、坦克和其他裝甲車輛，其中最受外界關注的，則是丹麥正在向烏克蘭提供「魚叉反艦導彈系統」（Harpoon）以對抗俄羅斯的入侵。 魚叉反艦導彈系統是西方海軍裝備的最尖端的反艦導彈系統，通常搭載在軍艦、潛艇甚至轟炸機上，但丹麥是唯一一個獲得改良版導彈發射系統的國家，它可被安裝在一輛卡車上，成為海岸防禦炮台。據其製造商波音公司稱，它能夠打擊海上或陸地上的目標，根據不同的版本，射程為 125 至 300 多公里。 而「美國海軍研究協會」新聞《USNI News》報導，雖然奧斯汀沒有具體說明「魚叉」的型號，但丹麥軍方的沿海反艦飛彈部隊配備了岸置型魚叉 RGM-84L-4 Block II，它不僅能夠擊中海上的船艦，而且升級後還能擊中港口和陸地目標。 若烏克蘭能順利拿到丹麥所提供的「魚叉反艦導彈系統」，將能有效限制俄軍於黑海的入侵。更多新頭殼報導單位級錯誤！「康乃狄克號」
我們常吃梅子蜜餞，或喝梅酒，但你知道梅子是如何採收的嗎？隨著時代的進步，採收梅子的工具，也不斷的改良進步，從早期的三角鋁梯到方便移動的蜈蚣梯，可以在坡度十分陡峭的山坡上，安全的採收梅子，又可以增加採收數量，大大提升農民的採收效率。
這一場人禍戰亂，還看不到終點，但四面八方，已經有了愛的起點，全球慈濟志工，都動了起來，這分情，也把志工與烏克蘭難民的心，緊緊牽在一起，如同一家人。上人在今天的志工早會上，就特別感恩這股合心的力量。...