15款超商冰棒熱量排行 第一名是它

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生活中心/游雅嵐報導

天氣好熱,許多人進到超商,總是會不由自主的走到冰櫃前,默默就拿一支冰到櫃檯結帳,但可別小看冰品的熱量。美女營養師高敏敏指出,在身體降溫的過程中,吃下的糖跟熱量,可能讓體脂肪開始堆積,就連看似清爽的棒棒冰,含糖量竟和半糖飲料差不多。

炎炎夏日,來一根冰棒超消暑。(示意圖/資料照)
炎炎夏日,來一根冰棒超消暑。(示意圖/資料照)

營養師高敏敏日前在臉書分享了15款常見超商冰棒熱量排行榜,其中杜老爺雙倍巧克力甜筒登上熱量冠軍,一支要熱量就有257大卡,第二名則為KOPOBKA格林諾夫冰淇淋,熱量243.6大卡,第三名是NIJIYA雪派黑糖撞奶,一支就有239.4大卡。還有受學生喜愛的森永牛奶糖雪派,熱量也有221.3大卡,登上第四名。

超商冰棒熱量排行榜。(圖/高敏敏營養師授權)
超商冰棒熱量排行榜。(圖/高敏敏營養師授權)

高敏敏提醒,雖然在吃冰的瞬間,真的會有降溫消暑的感覺,但在身體降溫的過程中,吃下的糖跟熱量,可能讓體脂肪開始堆積。「一根看似清爽的棒棒冰 竟然有超過5顆方糖的含糖量!跟半糖飲料差不多啊」。

●便利商店冰品熱量排行榜:

1. 杜老爺雙倍巧克力甜筒 

熱量:257kcal

含糖量:15.1g

2. KOPOBKA格林諾夫冰淇淋

熱量:243.6kcal

含糖量:20.5g

3. NIJIYA雪派黑糖撞奶

熱量:239.4kcal

含糖量:16.4g

4. 森永牛奶糖雪派

熱量:221.3kcal

含糖量:21.4g

5. 瑞穗鮮乳雪糕

熱量:206kcal

含糖量:14.4g

6. 義美花生巧克力雪糕 

熱量:206kcal

含糖量:12.3g

7. 巧克力香草霜淇淋 

熱量:185kcal

含糖量:18.6g

8. 明治巧克力雪糕 

熱量:176.3kcal

含糖量:15.8g

9. 義美紅豆牛奶冰棒 

熱量:164kcal

含糖量:10.7g

10. 小美冰淇淋香草牛奶 

熱量:140kcal

含糖量:13.3g

11. 杜老爺生烏龍奶蓋雪糕 

熱量:136kcal

含糖量:13.4g

12. 百吉棒棒冰

熱量:108kcal

含糖量:26.1g

13. 喀哩喀哩君 草莓 

熱量:88.4kcal

含糖量:15.8g

14. 活益比菲多冰棒 

熱量:73kcal

含糖量:17.4g

15. 喀哩喀哩君 葡萄

熱量:54kcal

含糖量:11.5g

想吃冰又怕身體負擔,高敏敏也建議,能在家裡自己動手做天然水果冰,把新鮮水果粒跟優酪乳一起放到製冰盒裡,想吃冰時來一點,既有水果的纖維,也有乳製品的鈣質,是不是相當棒呢。

營養師高敏敏,經常在臉書與IG分享健康知識。(圖/營養師高敏敏提供)
營養師高敏敏,經常在臉書與IG分享健康知識。(圖/營養師高敏敏提供)

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