2024巴黎奧運女神身材管理技巧！台灣網球一姐謝淑薇最愛燕麥飲、舉重女神郭婞淳一天量兩次體重是關鍵

隨著2024巴黎奧運賽事的火熱進行，全球的目光不僅僅集中在賽場上的激烈競爭上，更被運動員們的卓越體態和亮眼外型所吸引。在這次奧運中，有許多被譽為「女神級」的運動員成了眾人矚目的焦點，她們不僅在賽場上表現出色，日常生活中更是以緊實的身材展現出驚人的自律和毅力，以下就要帶大家看看這些女神運動員如何在忙碌的訓練和比賽之外，保持著令人稱羨的體態，並分享她們的日常身材管理技巧！

文/c編，圖片來源：sw.hsieh、kuohsingchun_official、vmwkong、wuyanni_jennie、getty images

奧運女神管理身材技巧：謝淑薇 飲食控制＋補充優質蛋白質最重要

近年橫掃各大網球公開賽獎項的「台灣網球一姐」謝淑薇，無論是混雙或女雙成績都有目共睹，今年她攜手20歲小將曹家宜出戰巴黎奧運，睽違12年再登奧運，一登場就一路挺進八強，寫下台灣網球女雙最佳成績。

而在征戰巴黎奧運前，謝淑薇為了調整到最佳狀態，透過飲食調整減重五公斤。她認為優質的營養跟懂得如何控制熱量的攝取也很重要，會額外補充燕麥飲，因為富含鈣質、蛋白質，不僅可以滿足口腹之慾，也不會對身體造成太大負擔。謝淑薇很推薦豆漿燕麥，含有大豆蛋白跟燕麥顆粒，有飽足感也能維持好體力。

奧運女神管理身材技巧：郭婞淳 一天量兩次體重確認飲食是否過量

曾在東京奧運替台灣拿下59公斤級金牌佳績的「舉重女神」郭婞淳，今年已經是連續參加四屆奧運，即將在8月8日身為征戰過各大重要賽事的舉重選手，郭婞淳當然也有自己一套管理身材的秘訣。

為了讓自己體重不要超出比賽量級，郭婞淳每天早晚都會量體重，早上量是為了替當天飲食作為基準，晚上量則是確認當天飲食有沒有過量。如果體重過高就會刻意減少食量，郭婞淳每天早餐一定會吃飽，水煮蛋、地瓜的必備菜單，再根據身體狀況額外搭配抗發炎的洋蔥、富有營養的堅果，讓日常訓練更順利。

奧運女神管理身材技巧：江旻憓 親自下廚掌握熱量來源

雖然上次在東京奧運止步八強，但是香港「微笑劍后」江旻憓可是在巴黎奧運可是一舉奪下女子重劍金牌！身材高挑的她，不僅有著超模身材，笑起來十分甜美可人的她，完全就是擊劍界女神代表。

江旻憓不只人美心也美，過去為環保而吃海鮮素的她，在某次十字韌帶斷裂後，發現讓傷口加快痊癒的食物都是素食，而改為全素食者。現在的她除了擊劍訓練，還會鑽研不同素食料理，其中她最愛的就是"豆腐"，有豐富植物性蛋白質外，熱量也很低，搭配少油少鹽的烹調方法，更可以控制熱量，是瘦身時最好的食材。

奧運女神管理身材技巧：吳艷妮 皮拉提斯強化身體核心肌肉

被封為「跨欄女神」的中國運動員吳艷妮，日前刷新個人最佳成績並打破亞洲紀錄，而這次征戰巴黎奧運更是備受期待。過去就以姣好外型讓眾人為之一亮，每次出賽更會畫好精緻妝容和髮型，讓吳艷妮成為田徑場上的新嬌點。

不僅在田徑場上表現傑出，愛美的吳艷妮也為了維持漂亮外表做了很多努力，不僅專注保養還透過瘦身減肥讓自己體態更好！除了平時的田徑訓練外，她更加入了皮拉提斯強化身體核心肌肉，不僅可以讓體態和體能更好，也成功女大18變！

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