3天3餐吃牛排！男星實測「全肉減肥法」結果超驚人

不少人對於「減肥」這件事都相當困擾，除了常見的控制飲食和運動外，也有人提出各式各樣的減肥法，供不同習慣的人參考。近日日本綜藝節目《それって!?実際どうなの課》就實驗「全肉減肥法」，測試連續3天3餐都吃肉，身體會有什麼樣的變化，沒想到結果出爐後連醫生都非常震驚，也掀起網友一陣討論。

日本綜藝節目《それって!?実際どうなの課》邀請諧星川合正悟，在節目中實測「全肉減肥法」，挑戰內容為3天從早到晚只能吃牛排，完全不能攝取任何澱粉及醣類，但肉類的攝取量則沒有限制。川合正悟在這3天內吃下6公斤的肉，共攝取了超過1萬8千大卡的熱量，沒想到3天後川合正悟的體重竟出現驚人變化。

節目組一開始替川合正悟量體重時顯示為94.3公斤，而他經過3天只吃肉的減重法後，體重竟下降到93.4公斤，共減下將近1公斤，不過才幾天的時間，體重就下降，驚人的成果讓醫生都很驚訝，也引起網友熱烈的討論，並紛紛表示想試看看。

而據台北榮總營養部董萃英營養師指出，「吃肉減肥法」可以不限制肉類的攝取量，並盡量少吃或不吃澱粉、醣類，也就是要多吃肉少吃飯，原理是利用飲食醣類不足的情況下，由肉類中的蛋白質和脂肪提供熱量，同時也可以快速減重。

不過該減肥法容易讓人吃肉吃到非常膩，甚至會想放棄減肥，且約吃了一星期，減重者就會覺得頭暈、精神不佳、燥熱、尿液酸臭等酮酸中毒現象。這是因為，高蛋白飲食會增加腎臟負擔，同時也會促進鈣質流失，也容易增加腎結石機會，易造成酸中毒、體液流失及離子不均衡危險。

此外，英國科學研究還得到一項結論，使用「吃肉減肥法」減重，可能帶來情緒低落的副作用。因此，最健康減肥方法還是規律的運動和控制飲食，同時也要注重營養均衡，才能維持長期減重效果。

（封面示意圖與本文無關／pixabay、翻攝自youtube《それって!?実際どうなの課》）

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