3方法自我檢測身體位置正不正

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觀察自己腳跟角度、髖關節是否水平、膝蓋是否對齊、身體是否駝背或前傾,可以評估脊椎是否保持在正確的位置上。執業醫師洪育忠指出,身體是全身性的,脊椎絕對是影響人體健康中最重要的結構之一,除了支撐身體之外,更與平時的活動控制息息相關,脊椎牽涉範圍廣泛,除了脊椎側彎等問題,包含骨盆、髖關節也都可能影響到。

洪育忠表示,當身體站挺時可以去看腳跟的角度有沒有一致,髖關節(身體骨盆兩側突起來的地方)有沒有保持水平,可以拿一個水平儀或是尺量測兩邊高度是否相同,觀察腳跟角度、髖關節水平檢測身體位置正不正。

躺在床上,膝蓋彎曲併攏,腳跟踩穩後,檢查膝蓋有沒有一前一後,若兩邊沒有對齊可能有長短腳的問題。

背貼在牆壁前站好,通常腰跟牆壁之間會有一個空間,大約可以容納一個拳頭大,如果空間太寬可能腰過於向前傾;如果拳頭放不進去,則可能有駝背問題。

洪育忠提醒,身體是全身性的,通常脊椎正不正有些可能是先天結構問題,但也有些人是後天姿勢不良造成,雖然一開始脊椎位置跑掉不一定會有明顯的疼痛,但久不處理便會造成許多身體問題。用以上三招先做自我評估,當發現有疑慮時建議前往檢查機構,從進行X光檢測,進一步釐清造成問題的原因。