3血管阻塞 為了活命 他戒菸！

記者湯朝村／嘉縣報導
嘉義大林慈濟醫院開辦清新戒菸班，為期 1個月的課程，一位 42歲陳先生已成功邁向戒菸之路，他說：「為了活命，戒菸是明智的選擇。」，醫護人員表示，搭配運動及心理課程，提高戒菸成功率。
家住雲林縣的陳先生，從年輕 20幾歲就開始抽菸，至今每天都要抽 4包菸，最近胸口感覺悶痛，檢查後才發現心臟出了問題， 3條血管嚴重塞住，醫護人員趕緊安排入院後，進行心導管及置放支架。在加護病房期間，陳先生知道自己不能再抽菸，為了活命必須把菸戒掉，於是加入清新戒菸班，靠著本身意志力及團體支持的力量，已成功擺脫菸癮。
活動課程中，物理治療師蔡明倫教大家做健康操。他表示，此運動主要結合了伸展訓練、肌力訓練、有氧運動，有效幫助戒菸班學員緩和戒菸期間的身體不適感，包括手部、肩頸、膝蓋、腰部、擴胸等，只要每天維持 15分鐘的健康操，即能增加身體平衡感、舒展筋骨，同時還能免於戒菸而發胖等問題。
「如何克服菸癮？」蕭伊祐護理師指出，面對戒菸時的生理層面問題，像是食慾改變而變得口乾舌燥，除了多喝白開水，也可多吃紅蘿蔔、芹菜、小黃瓜、番茄等熱量較低的食物，平時利用嚼食無糖口香糖來緩解喉嚨乾燥。由於平日手拿菸的姿勢和習慣，建議可利用筆取代手持香菸，或將蔬菜及水果切條食用，蒟蒻條也是取代嘴裡含菸好方法。