Yahoo奇摩新聞 30歲就一定要結婚嗎？問問自己6個問題：面對失去的，心態能調整嗎？
姊妹淘的話：
為什麼我們總是給自己設定一個年紀要結婚？真的了解自己想結婚的原因嗎？諮商心理師教你如何清楚自己內心的想法，了解婚姻的真實面貌，做選擇前的心理建設。從釐清、評估利弊得失，到調整心態和尋找解決方案，每一步都讓你更加自信地面對人生的重要決定。
今天想來談談這個主題，因為相信對某些人來說，若現在處於未婚，不管是單身還是有另外一半的狀態，這些問題可能會常出現在你的內心。
我遇到的一些年輕個案，蠻常會出現設定自己要在30歲前結婚，如果當下是有對象的人，就會擔心現在的對象是否適合走進婚姻，若對於當前關係感到不合適，又會陷入焦慮、擔憂無法在30歲前遇到對的人，達成30歲前結婚的設定，而遲遲不敢結束關係，彷彿過了30歲還沒有結婚，人生就會不幸。反之，如果是當下沒有對象的人，就會擔心自己無法在30歲前遇到可以結婚的對象，內心很憂慮。
我就在想，結婚這檔事，是可以單純設定一個年紀的嗎？關於結婚這件事大家是否真的清楚了自己為什麼想結婚的原因？還是只是單純因為身邊的親友在催促？又30歲的設定這樣的想法從哪來的？
有結婚過的人應該都很清楚，結婚不管是從婚禮的籌畫，亦或是到後來的生活，都絕對不是單純你與另外一伴兩個人喬好就好，過程中會牽扯到兩方家人的家庭風格、氣氛、背景、價值觀等，而可能會有許多的磨合。
所以如果只是單純覺得到了幾歲就要結婚，很怕自己在那之前沒結婚會很慘，我想可以先不用如此焦慮，因為如果是還沒有想清楚的狀態下就踏入婚姻，那往後的日子會有更多考驗等著你唷！
怎樣選擇才是好的，我覺得最好的答案就在自己的心中，所以了解自己內心的想法很重要，假使你連自己內心的想法都沒搞清楚就衝動的做出選擇，那問題發生時你自然容易產生後悔、抱怨或是怨懟的心情，但如果在你內心有一定的明白，對於可能伴隨的問題，也相對比較能處之泰然，並處理它。
所以以下整理幾點在選擇前我們可以做哪些心理建設與思考哪些問題：
1. 首先千萬不要對於選擇有過度美好的期待與想像
人生是無常與充滿變化的，你現在感受到的感覺，不代表永遠都是這樣的狀態，所以如果你對於你想做的選擇抱持太過美好的期待與想像，那當結果不如預期時你的落差感就會格外大。你可能會說，在美好的時候還要提醒自己不能想的太美好，不就是讓自己無法好好享受當下嗎?不是的，你依舊可以享受當下的美好，但不要過度延伸、過度美化，因為我們能掌握的就只有現在。
2. 清楚你自己的價值觀，想想對你來說人生中那些東西是你無法妥協，怎樣都不可能放棄的？
不管是結婚或者不結婚，生孩子或不生孩子都有得有失，但每個人心中都有一些自己特別重視的東西，這些部分要先弄清楚是什麼，排出優先順序，做選擇時將其考量進去。比方一個愛自由的新時代女性，很在意自主性，但婚姻裡不是只有你跟先生，還包含兩家人的想法、規範在內，所以如果在交往期間就發現對方家庭很傳統，男友在家中很難有發言權，這個部分就會是需要考量的部分。
3. 對於你想做的選擇清楚心中的理由
為什麼你想結婚?為什麼你不想結婚？為什麼你想要有孩子？又為何個你不想生？對於你想做的選擇先思考一下你的原因，這個動作很重要！記得選擇有得有失，所以如果你知道你的原因，你才能堅定你的選擇，若是你的原因太多成分是他人說，而非你自己的想法，那你很可能會在之後發生問題時感到後悔、生氣。
4. 對於選擇做利弊得失的釐清
結婚的好處與代價為何？這個部分釐清後，再搭配第2點的自我價值觀優先順序做釐清，就會看見在得與失上，哪些是你價值觀上怎樣也不能失去的，哪些又是你相對可以妥協的。
5. 對於可能的失去，思考可以調整的心態或者可以解決它的方式
事前想總比你發生後在情緒的當下想來的容易。人在情緒的當下腦袋往往是混亂的，容易被情緒帶著走，選擇前思考可能會有的缺點，想想可以用什麼心態面對或有哪些解決方案，如此真正發生時，相對不會措手不及。
6. 最後，你可以參考身邊親友的想法，但別忘了最重要的還是你自己的想法
人生是你的，真正發生問題時也是你要承擔，那些給你建議的人不可能幫你承擔，不要過度把他人的價值觀變成你人生的準則，否則問題產生時你怨誰也沒有用。
（文章授權／名日文化 / 心之所向-劉胤含諮商心理師）
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