30年前美照曝光，女神周慧敏從來沒老過！拒絕醫美靠最簡單的這一項保養、運動凍齡！

周慧敏心法：維持好心情最重要～

「玉女掌門人」周慧敏，出道超過30年，卻依舊維持凍齡美貌，苗條的身材簡直不可思議！讓人完全找不到歲月的痕跡！日前她還在社群分享數張戲劇舊照，沒想到照片曝光後引發熱烈討論，粉絲們紛紛盛讚她的凍齡顏值「純天然美女」、「永遠的女神」、「仙女！從來沒老過」等好評不斷。５３歲的她凍齡秘訣就靠以下這五招！

維持好心情就是她的不老祕訣！

常有人詢問周慧敏究竟是如何保養並維持得這麼好？她便笑說除了規律運動外，更重要的是要保持樂觀開朗的態度！負面情緒容易加速老化。

她也曾說：「要保持平常心，對任何事都心存感恩，人就會活得自在又快樂。」即便她處在高壓的鎂光燈下，她依然相信吸引力法則，保持樂觀、正面的態度就是她的生活守則！

規律運動好習慣，每天至少運動40分鐘！

53歲的周慧敏依舊維持每天運動的好習慣，持之以恆的態度難怪可以擁有逆天好身材！

她也曾在社群平台上分享自己運動的日常，纖細的手臂、勻稱的體態，獲得「美魔女」這個稱號真的是名副其實。

運動的方式有：

1.做瑜珈或是跳拉丁舞

2.在家中使用跑步機

關鍵是要讓身體每天都有運動到，並且每次的運動時間至少40分鐘，持之以恆想瘦真的不難！

除此之外，周慧敏也特別注重運動前後水分的補充，運動前一定會先喝500C.C.的水，運動完後半個小時再喝500C.C.的水，如果運動超過30分鐘以上，則每隔15分鐘喝一些水補充水分。

餐餐都只吃8分飽，減少身體多餘的負擔

周慧敏三餐正常吃，並沒有特別忌口，不過她更重視的是吃進去的份量，讓每餐都只維持在8分飽就是她的飲食秘訣啦！

其實讓份量控制在8分飽，可以讓胃有2分的空間可以好好消化。帶來的好處不但比較不容易有飢餓感，而且精神和體力也會明顯改善！像小編常常中午吃太飽，回到工作崗位時就開始一直打哈欠😭

控制每次進食的份量才不會因為吃太飽而頭腦昏沉、身體笨重唷～

此外，周慧敏平時也有喝溫水的習慣，她認為讓身體暖暖的才能減少老化速度！

注重養生、規律生活習慣

周慧敏除了重注養生外，也保持規律的生活習慣，例如早睡早起、盡量避免日夜顛倒、不喝酒、不抽煙等等，讓身體維持在最佳狀態。

保養一切從簡！

周慧敏皮膚雪白透亮，臉上更沒有任何歲月的痕跡，他表示自己的保養步驟其實非常簡單，僅僅就是「清潔+保濕」，也拒絕一切醫美療程！

在挑選保養品時會選擇成分純天然的產品，並且不喜歡塗抹太多產品在臉上，這樣反而會對肌膚造成負擔。此外，女神認為清潔肌膚非常重要，唯有徹底清潔肌膚才能使後續的保養深入基底。

Women's Health美力圈SAY

出道超過30年，有「玉女掌門人」之稱的周慧敏，每天維持正面樂觀的心情，控制餐餐只吃八分飽～並且搭配規律運動、保養一切從簡，就是她維持凍齡的小祕密！

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