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35%女性維生素D不足 防曬過頭恐不孕!

台中市 / 吳烈安 張智鈞 報導

很多女生習慣外出就要防曬,不過小心防曬過度可能和不孕有關!台中有婦產科調查,近4000位女性發現只有18%的人體內維生素D符合聯合國標準,另外35%的女性體內維生素D的濃度偏低,不過維生素D是胚胎著床和發育的重要物質,因此呼籲想懷孕的女性,平時要多吃魚類、香菇等食物、每天至少也要日曬10到15分鐘。

防曬乳、陽傘及帽子是不少愛美的女性為了能讓皮膚白白嫩嫩,在夏天會做各種防曬措施,不過醫師就提醒,防曬過度可能會導致維生素D不足,進而影響生育,維生素D是著床和發育的重要營養,醫師說去年針對了4000位婦女做統計,發現符合聯合國標準體內維生素D在30%以上的女性,只有18%,更有高達35%的女性,體內維生素D在20%以下,原因可能是現在大部分都吃外食,營養不均衡,又沒有充足的日曬,才導致維生素D不足。

不只是女性,如果男性維生素D不足,也會導致精蟲減少,因此醫師建議在備孕的夫妻,除了飲食均衡,兩人也可以選在早上紫外線沒這麼高的時候,日曬10到15分鐘,讓體內自行合成維生素D。

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