Yahoo奇摩新聞 37歲李佳穎萬年童顏！2個月瘦6公斤全靠「爬山跑步、網購低卡健身餐、吃納豆泡菜幫助代謝」
飆破人生體重巔峰50公斤， 她靠溫和瘦身法自然瘦下來～
37歲的李佳穎，擁有宛如高中生的超強童顏和Baby般的好膚質，加上熱愛運動的她也一直維持纖細好身材，一直是網友們效法的對象。但她自曝前半年因為疫情緣故，在家不知不覺吃胖了7公斤，直接飆破人生體重巔峰像一隻小熊。幸好靠著有氧運動、網購低卡健身餐、多吃納豆、泡菜和酵素等方式，在2個月順利瘦了6公斤～快來看她如何靠溫和瘦身法自然瘦下來，以及如何凍齡保養打造無需美肌的好膚況吧！
許久沒露面的李佳穎，以一頭亮麗短髮現身，還大方透露最近有了一個穩定交往中的男友，戀愛和事業都很幸福～
半年胖7公斤，背厚到像小熊
在疫情期間胖了7公斤的她，原本沒發現自己長胖了，量體重才被驚覺突破了人生巔峰，還被鬼鬼誤認為懷孕！而且因為身高只有158公分，加上偏圓的身材，結果健身之後看起來背變厚，自嘲像隻小熊～
長胖時先暫緩重訓，以免變更壯
李佳穎說她發現變胖後不能一直健身，因為已經長胖了一圈，再練重訓反而會變壯，因此應該改做一些有氧運動，例如跑步、踩飛輪等等。就連爬山也是認真在配速，而不是悠閒欣賞風景，重點就是要讓自己“很喘”，才比較有效果。
改以有氧運動，跑步、飛輪、爬山
平時就以愛跑步出名的李佳穎，她說以前動輒跑一個半小時、5、10公里，但現在會縮短時間，以增加心跳率為主。
瑜伽也是他非常熱愛的，甚至考取了瑜伽教師的證照。
李佳穎平時就不間斷地健身重訓練身體曲線，之前體脂曾降到只有14%，甚至擁有四塊腹肌！平時有氧和重訓要互相搭配，這樣才能瘦得好看。
瘦身不吃水煮餐，改吃網購低卡健身餐
除了改變瘦身運動，她說最近也在嘗試新的飲食方式。像是放棄以往為了減肥常吃的水煮餐，改吃現在很流行的低卡低脂健身餐，健康瘦身。另外也會吃納豆、泡菜、喝酵素等幫助清腸消化、促進代謝的食物。
她平時也都吃得很健康，常吃包含酪梨、蔬菜水果等大量原型食物。
37歲無敵童顏，澎皮又白皙
李佳穎對保養也很講究，補充很多膠原蛋白，擁有超級童顏的澎潤臉頰！
曬完太陽敷蘆薈
熱愛運動曬太陽的李佳穎，因為重視美白和保濕，又喜歡溫和的保養方式，所以從大學就養成曝曬後敷蘆薈的習慣。運動完她會用清水洗臉、厚敷冰鎮蘆薈精華，再吹乾頭髮、換衣服。如果身體會長汗疹，也可以像她一樣在胸口和背擦上蘆薈。我就是這樣用喔！
愛上微針淡斑貼片，痘疤、曬斑都消失
原本一度放棄美白的李佳穎，因為拍戲和喜愛戶外運動，接觸到大量紫外線也長了一些斑。也表示為免肌膚出狀況，一直不敢嘗試醫美療程。但最近成為台灣藥廠自創保養品牌AIVIA代言人之後，使用了全球首創的居家「皙漾光微針淡斑貼片」，就像在家裡打美白針，溫和深入的美白效果，讓她的斑點輕鬆淡去，甚至連大痘疤都消失了，皮膚狀況白到令人羨慕呀～
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Women's Health 美力圈SAY
健身教練說：變胖的時候可以先靠控制飲食瘦下一部分多長出來的肉，再靠重訓練出肌肉，線條就會好看。不然只靠重訓效果不一定好喔！
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※本文由Women’sHealth美力圈授權轉載
