38歲全智賢公開產後維持身材必殺技 靠從不間斷的飲食健身秘訣

lauralo
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<p>▲全智賢近日代言平價服飾品牌,好身材讓粉絲羨慕。(圖/翻攝自IG@stonehenge_official、giordanokr)</p>

▲全智賢近日代言平價服飾品牌,好身材讓粉絲羨慕。(圖/翻攝自IG@stonehenge_official、giordanokr)

38歲韓國女神全智賢以《我的野蠻女友》、《來自星星的你》在全亞洲打出響亮的名聲,雖然在結婚後專注於家庭,近年來作品較少,直到去年底才正式回歸,仍不減她的魅力,即使生了2胎,完美的膚質和好身材數十年如一日,不僅接下保養品牌和服飾品牌代言,還接下啤酒廣告,凹凸有致的曲線令人稱羨,她也透露,想維持好體態,就是要對自己夠狠。

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전지현 Gianna Jun OFFICIAL(@junjihyun_81)分享的貼文 於 PDT 2020 年 3月 月 22 日 上午 7:58 張貼

全智賢生下第二胎之後,首部復出的作品就獻給了《屍戰朝鮮》第二季,雖然只是在片尾亮相十秒,單單一個回眸就引起高話題,可見女神的強大氣場,也傳出她將在第三季出演關鍵角色,2021年更會以新劇《智異山》回歸影劇圈,現正如火如荼的拍攝中,讓粉絲相當期待。

日前據韓國媒體統計報導,全智賢單集的片酬高達83,900美金,榮登「2020年韓國女演員片酬」排行榜第一,打敗了李英愛、河智苑、宋慧喬、金泰熙和孔孝真等女星,竟然也擠下以《愛的迫降》再度走紅的孫藝珍、《夫妻的世界》女主角金喜愛呢!廣告、片約接踵而至,

而除了好演技以及自帶的時尚魅力,更讓粉絲關注的是,全智賢的減肥健身秘密,到底是如何還能在生完第二胎之後,沒多久就投入幕前工作,出席活動時看見她展露出的體態、氣質好到爆,短短的2個月內就瘦了10KG。

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지오다노 GIORDANO KOREA(@giordanokr)分享的貼文 於 PDT 2020 年 10月 月 9 日 上午 3:06 張貼

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지오다노 GIORDANO KOREA(@giordanokr)分享的貼文 於 PDT 2020 年 10月 月 20 日 上午 5:15 張貼

早前為代言的服飾品牌拍攝形象照,示範多款秋冬造型,穿起緊身運動褲更曬出零贅肉美腿,還將被視為「時尚地雷」單品的羽絨衣穿出高級感,獲粉絲稱讚果然是有顏值,猶如剛出道的模樣!

女明星總是會被記者問到「如何維持身材」,其實她曾是個肉肉女孩,為了減肥嘗試過非常多種方法,全智賢大方分享,全歸功於規律的有氧健身運動,她對自己要求極高,先前她的丈夫崔俊赫接受媒體採訪時就透露,全智賢非常有毅力,「即使工作到4點才收工回家,但她還是堅持早上6點就起床跑步。」

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전지현 Gianna Jun OFFICIAL(@junjihyun_81)分享的貼文 於 PDT 2018 年 9月 月 4 日 下午 10:32 張貼

全智賢自己也說,「我每天早上6點到7點左右起床就開始運動,就像我們就靠著呼吸活下去一樣理所當然,對我來說運動就像是呼吸一樣」,她喜歡一大早完成運動,每次持續進行1個小時,通常會游泳、跑步、騎自行車,每週還會上皮拉提斯課3天,就連產後無法做激烈運動,也養成每天走一萬步的習慣,因為她知道,機會是留給準備好的人。

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전지현 Gianna Jun OFFICIAL(@junjihyun_81)分享的貼文 於 PDT 2018 年 8月 月 22 日 下午 10:03 張貼

而在飲食方面,全智賢三餐以大量蔬菜及蛋白質為主,早餐一定會喝一杯蔬果汁,並且多喝水、多吃含維他命C的水果。另外,減肥期間為了避免吃太多,她有2個讓進食變困難的小秘訣,第1是改用不習慣使用的左手吃飯,第2是在吃飯前補上唇膏,左手吃飯能放慢進食速度,減少熱量攝取,加上細嚼慢嚥,能讓大腦產生飽腹的感覺,補妝也是讓自己少吃點的方法,只能說女明星想盡情吃一頓還真難。

她還有個秘密武器,是自製的「雞胸肉奶昔」,先將雞胸肉煮熟,加入牛奶、杏仁、核桃、香蕉、草莓、藍莓,用調理機打成奶昔,一杯的熱量約400卡,用它來取代三餐中的一餐,最好是熱量較高的午餐或晚餐,能夠幫助瘦身,記得其它兩餐的熱量不要超過850卡喔!

最後,在臉部保養上,她認為要從清潔做起,回到家就立刻卸妝,但洗臉的時間很短,不讓泡泡停留太久,以免造成刺激,洗完接著敷臉,讓肌膚充滿水分,且平時沒工作盡量不上妝,出門一定塗抹防曬品,不讓隱形殺手紫外線傷害肌膚。

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