38歲娜塔莉波曼分享年輕秘密 「避開2類食物膚質真的好很多」

童星出生的奧斯卡影后娜塔莉波曼，可說是好萊塢少數美貌與智慧並存的女星，不僅擁有獨有的空靈魅力，在拍攝電影《星際大戰》期間，同時修完了哈佛大學心理學學士學位，超凡的知性氣質和才華，受到許多影迷的愛戴，奮力為性別發聲的作風，也讓她多了一分勇敢堅毅的女力形象。

娜塔莉波曼剛出道時只有13歲，沒想到第一次演電影，就順利地從2000名競爭者中脫穎而出，獻給了盧貝松執導的《終極追殺令》而知名度飆高，後來也接連演出多部著名大片，像是《偷情》、《第一夫人的秘密》、《光之聲》、《光之聲》、《V怪客》等，但最讓人印象深刻的是《黑天鵝》裡暗黑人格的芭蕾女伶，還帶球抱回了第83屆奧斯卡最佳女主角獎。

有人說娜塔莉波曼是大家眼中的人生勝利組，能力不是與生俱來的，而是她不害怕自我要求，從心底就知道自己喜歡什麼、想要什麼，為了目標去堅持，敬業詮釋人生不同角色，她認為女人投入熱愛的事物很重要，挪出時間放鬆更重要，最喜歡沈浸在文學裡閱讀，滑過她的IG就知道，固定會分享書單給粉絲，曾在訪問時說「比起當電影明星，更想當個聰明人。」她抱持忠於自我的人生態度，不斷挑戰自己，甚至從未停止關懷女性自主和性別平等相關議題。

日前她在發表會上高舉雷神之鎚，宣布回歸《雷神索爾 4》演出女雷神「珍佛斯特」一角，令漫威迷都相當驚喜，而在現實生活中，今年38歲的她結婚多年，是兩個孩子的母親，與法國編舞家老公班傑明米爾派德（Benjamin Millepied）恩愛如昔，究竟在忙碌的生活之下，是如何維持吹彈可破、毫無暗沈的膚質與緊實身材呢？以下就來看看她的保養、飲食和運動秘訣吧！

她在保養上會選擇有機、純天然成分的產品，不給肌膚受到太多刺激，除了外在塗抹的方式，她特別注重吃進肚子裡的食物，盡量只吃食物的原形，也拒絕食用蛋以及所有乳製品，包含牛奶、起司和甜食。她表示，「不食用蛋和乳製品後，膚質真的好很多」。女星侯佩岑也曾分享，只要吃太多蛋、奶就會長粉刺，因此會刻意減少食用量。

此外，迪奧最近剛釋出娜塔莉波曼為2020全新Miss Dior 漫舞玫瑰淡香水所拍攝的形象照，穿起淡粉色的薄紗裙，即使已經生過2個小孩，身形看起來還是很勻稱，靠的就是充足睡眠、規律運動以及多喝水，只要有時間就自己下廚！

就算平日工作繁忙，還得照顧兒子和女兒，也絕對會抽出時間出門活動筋骨，大量流汗是她維持良好膚質的保養秘訣之一，會嘗試不同的運動方式，做起來才不會無聊，鍛煉效果更有效率，平時一週運動三到五次，喜歡游泳、瑜珈、皮拉提斯和慢跑，還喜歡找朋友們一起登山，讓全身肌肉更緊實，更養出完美曲線。

新聞來源為「姊妹淘」

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