39歲美女主播吳宇舒防腐美顏跟少女背影靠「這些習慣」養成

扁身身形變身魔鬼曲線→鍛鍊腰臀腿線條

電視台晚間新聞當家主播吳宇舒，從事新聞工作已經17年，從菜鳥記者到登上主播台，看似人生勝利組的背後，其實對於新聞工作的付出跟專業，都是魔鬼藏在細節裡，一點都不馬虎！她甜美的外表之下，有著實事求是且條理分明的新聞人個性！即將邁進4字頭的她，站穩的除了主播台上的專業，其對於外表身材的維持跟自律的精神，更令人激賞！一同來看看她的分享。

「老公是最好的閨蜜」不刻意放閃 因為好好經營真實生活才重要

「老公是我最好的閨蜜，跟閨蜜的相處就是很自然、超級熟，我們的關係是自然到，只要我一個表情，他就知道我在想什麼或要做什麼；任何事情我都會跟他討論。我很少去提他，是因為覺得他不是公眾人物，不用被放大檢視！」，公眾人物在社群媒體上呈現的，並不是全部都是真的，她只是不希望將所有的隱私，赤裸裸地給別人看，因為隱私是很珍貴的。「我們很低調甚至被質疑為何不放閃，是因為好好經營真實生活，比曬給別人看重要多了！」

有上鏡頭的壓力 不會讓自己狀況不好 每天在固定時間量體重

新聞播報的工作每天都是LIVE，現在的電視都是HD畫質，一切都很「寫實」，也沒辦法修圖，「如果身材一走樣，穿衣服就不好看，所以我會時時注意自己的身材，不能崩壞！因為每天都要上鏡頭，不能讓自己狀況不好。」尤其過了30歲，很容易體重失控。

「現在我已經快40歲了，更要努力維持身材，我會在出門前在固定時間量體重跟體脂。觀察每天的數字，只要比如2到3天，數字是往上升沒有下降的趨勢，我就會開始控制，透過運動或飲食讓數字回到安全範圍。」維持規律的生活作息、早睡早起不熬夜，每天晚上12點前睡覺，不暴飲暴食喝含糖飲料，她覺得都是能維持體態的好幫手。

扁身身形如要加強曲線→鍛鍊腰臀腿線條 做衝浪等水上運動紓壓

網友常常討論她的腹肌線條，她的觀察是女生只要有在運動，體脂肪降到20%以下，通常就會有腹肌，「我個人是沒有刻意去練，但只要體脂肪有控制住，微微的馬甲線就會跑出來。因為我是扁身的身形，如果腰跟屁股沒有曲線，整個人會看起來比較沒有女人味，所以我的運動鍛鍊會主要加強腰臀腿曲線！當穿上主播套裝，身形會比較好看。」

小時候就喜歡游泳的她，這幾年因為拍攝的關係接觸了衝浪，開啟了她的興趣，也挑戰了SUP立式划槳，「我很熱愛水上活動，除了好玩，更可以維持身材，是很好的紓壓管道。」

三餐正常吃 5點一定會吃晚餐 完全不喝含糖飲料

「我早上8點起床，結束新聞播報回家大概是晚上8、9點，每天固定12點多睡覺。三餐正常吃，但餐跟餐之間不會吃任何零食，下午5點一定會吃晚餐，因為再來就沒時間吃飯了！我回家後很少還會再吃宵夜，洗完澡後就準備上床睡覺。」

澱粉她會照常吃，但不會全吃完，如果有吃到炸物，就是吃肉類但不吃薯條；除了無糖的咖啡跟茶，她完全不喝手搖飲、不太吃甜食，「除了本身不喜歡甜食，也知道吃完之後熱量很難消耗；覺得有點水腫的時候，隔天會多喝一杯咖啡或更多的水，來加速身體的代謝。」

保養最重視防曬 多數時間都素顏讓肌膚休息

在保養上她最重視的就是防曬，因為她很早就意識到，紫外線所造成的老化，會導致斑點跟皺紋的問題，不單單只有會曬黑。「我每天都一定會把臉上的妝卸乾淨，做好保養才會上床睡覺，程序並不複雜，除了清潔，再來就是精華液跟乳液，沒有太多程序也不會過度保養。」

主播台以外沒有要上鏡的時間，她不太化妝，只擦防曬，「平常播報新聞的妝比較厚重，所以其他時間我盡可能都素顏，讓肌膚沒有那麼多負擔，好好休息跟修復。」

遇到挫折懂得轉念很重要 不希望只是一位新聞公務員

「最挫折跟感到難忘的，應該是前兩年在選舉期間做LIVE的政論節目，除了是主持人還要身兼製作人，常常下班了，還必須在群組指揮調度跟分配工作，加上節目時段沒有那麼理想，所以雖然非常投入，但其實內心很無力跟挫折，也沒有成就感。」現在回想起來，她會覺得那時候的經驗，成為現在很好的工作養份。

「這麼多年過去，我覺得懂得轉念真的很重要！當不知道該如何往前的時候，就去重新思考，讓自己再繼續下去。如果我真的想要改變些什麼，就應該要做到一個讓人更信服的位子，讓大家願意聽我的想法！」如果是晚間新聞的主播，她希望能有更大的影響力，而不只是一位新聞公務員。

做其他喜歡的事來轉換心情 要把工作跟生活分開

遇到選舉年或是有重大事件發生，一定會有忙到焦頭爛額，工作跟生活分不開的時候，會太投入在工作，整個人的身心狀態就不會太健康！「但選舉會結束，事件會落幕，我還是會努力完成當下任務。休長假出國、或下班回家後就不再看電視新聞，讓自己暫時抽離工作。」

「一定要去做其他有興趣跟喜歡的事，每段時期我轉換跟放鬆的方式都不太一樣，這次疫情期間，我開始種起花花草草，很療癒也很有成就感；之前對工作失去熱情的時候，我就去讀研究所。」

粉絲團→吳宇舒

IG→@yushu_wu