3C藍光視力殺手 濾光鏡片黃的好

林宜慧╱台北報導
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中國時報【林宜慧╱台北報導】

躲開大太陽,進到室內,沒了紫外線,眼睛就不怕「光害」?當心電腦、手機、辦公室照明等,無所不在的「藍光」,才是傷害視力的最大元兇。國內眼科觀察,近年藍光傷眼的人愈來愈多,醫師提醒,使用3C產品時,可配戴黃色濾光鏡片,做白內障手術時,也可選擇具過濾藍光功能的黃色人工水晶體,降低光害影響。

光害不只紫外線,振興醫院一般眼科主任趙效明表示,很多人都知道紫外線傷眼,國內外不少學校都要求小朋友烈日下須戴遮陽帽、太陽眼鏡保護,但其實室內也潛藏光害危機。

電腦螢幕、手機螢幕、LED燈、辦公室照明等,都是藍光主要來源,讓人看得更清晰的藍光,卻是可見光中能量最高、最靠近紫外線者,會傷害視網膜。

趙效明指出,藍光波長介於400至500mm,屬廣義紫外線,容易被水晶體吸收,造成白內障之餘,更會破壞細胞色素的氧化酶,讓角色有如眼睛「心臟」的視網膜色素上皮細胞無法輸送養分、變性,提高黃斑部病變風險。

尤其黃種人色素細胞與白種人不同,罹患老年性黃斑部病變機率原本就高,若加上長時間曝露藍光傷害,儘管水晶體本身有過濾紫外線、藍光功能,但曝露時間愈越久、傷害愈大。

動過白內障手術者威脅更大,趙效明說,若置換的是傳統白色人工水晶體,僅能抗紫外線,無法抵擋藍光,手術重見光明後,往往還得擔心淪為黃斑部視網膜病變高危險群。他強調,臨床多建議白內障病患,除考慮遠、近一併解決的多焦點人工水晶體,最好挑選具藍光過濾能力的黃色人工水晶體。

趙效明說,早發性、遺傳性的年輕白內障患者,未來要使用眼睛的時間較老年人相對更長,更要注意藍光傷害,保護好視網膜,且黃色人工水晶體在室內也有更好的視力品質。

預防藍光傷害,醫師建議,不只太陽眼鏡、人工水晶體要挑黃色濾光鏡片,使用3C產品,每小時休息10至15分鐘,辦公室照明避免直射眼前,日常可多吃彩椒、萵苣等含葉黃素食物。

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