3C螢幕藍光超傷眼？醫師解迷惑

隨著智慧型手機、平板電腦的普及與流行，現在人手一機，到處都是低頭族，造成視力負擔，長時間盯著螢幕，恐因螢幕散出的藍光刺激眼睛，造成黃斑部病變。仁愛醫院眼科醫師陳純貞指出，動物實驗證實藍光有害，但民眾無需太恐慌，建議使用3C產品以30分鐘為限，停留10分鐘休息。 長時間、近距離，每天用眼盯著3C產品螢幕，還有滑手機、滑平板的重度使用者，將引發眼睛疲勞、乾澀、痠痛，長期下來導致眼部疾病。 國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，螢幕散出的藍光，由於藍光波長短、頻率高，能量相對較高，視網膜上的感光細胞若長時間接受藍光的照射，就會因氧化作用所產生的自由基，使得視網膜細胞受到傷害，最後導致視網膜的黃斑部病變，一旦黃斑部受損，輕則視物不清、模糊，嚴重者導致視力喪失。 醫師陳純貞表示，藍光易傷害眼睛視網膜，造成黃斑部的感光細胞提早老化或受損，長時間使用需要保護工具，或降低使用3C產品的時間。勿長時間注視手機及電腦螢幕，每看30分鐘要休息5分鐘，不可連續超過1小時，讓眼睛有適時休息，可減少藍光對眼睛的危害。 陳純貞表示，目前仍沒有實驗直接證明對人類的傷害，只能盡量少用，陽光中也含有藍光及紫外光，在戶外活動需要戴太陽眼鏡以保護眼睛，若要防止藍光對黃斑部病變傷害，建議找防護、配戴工具，過濾降低藍光的直接傷害，並避免長時間與過度使用3C產品。 3C產品夯 不可輕忽對幼兒眼力影響 臺灣學童的近視問題日趨嚴重，近年來幼兒近視年齡直線下降，且人數大幅增加，據調查與學童過度使用3C產品有關。 3C產品螢幕鮮豔、亮度太高，螢光幕散發的藍光能量強、波長短，可直接穿透角膜與水晶體射入視網膜，易引起黃斑部病變。 另外，長時間注視3C產品螢幕，眼睛被迫更用力聚焦，導致眼球內的睫狀肌不斷收縮，易造成眼睛疲勞、痠澀，經年累月將使眼軸的長度增加，使近視、散光度數加深。 尤其2歲以下的幼兒因水晶體較清澈，難以完全過濾藍光，過度使用3C產品，引發恐對視網膜的永久損傷。 醫師建議，越小得到近視，日後演變為高度近視的比例越高，高度近視容易引起視網膜剝離、黃斑部病變、青光眼、白內障等併發症，嚴重情況下還可能導致低視力，呼籲家長不可輕忽3C產品對幼兒視力可能造成的傷害。