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40後照樣青春迷人，不老女星內田有紀的保養祕訣
【早安健康／張承宇報導】維持外表青春美麗不但是健康的一種體現，還讓人更有魅力、活力，尤其是海內外的女星們總是有自己的一套維持身材、美麗外表的秘訣，更能抓住觀眾目光。日本知名女星，曾在流星花園電影版中飾演牧野杉菜、在醫龍2中飾演片岡一美的內田有紀，在日本TBS電視台節目「櫻井・有吉THE夜會」中分享了他能夠維持苗條身材、美麗外表的不老秘密！
不老女星內田有紀年過40還保有青春美麗的秘密是...
內田有紀至今已過40歲，外表卻和年輕時沒太大差異，身高165、體重49kg，他也大方分享了他的保養、維持身材秘訣，根據日本媒體報導，內田有紀的美麗祕訣如下：
喝綠拿鐵
內田有紀每天早上都會喝菠菜、胡蘿蔔、蘋果做成的綠拿鐵，蔬菜含有豐富的維生素，具備良好的減重、美容效果，幫助維持不老外表。
日本自律神經病研究會理事、心神診療室院長高木智司也認為，由胡蘿蔔、蘋果等蔬果製成的綠拿鐵，含有豐富的蘋果多酚、胡蘿蔔素、蘋果果膠，具備優秀的抗氧化、排毒效果。除了能幫助抗老、防癌、防失智，還能整腸防便祕。
日本管理營養士龜崎智子也指出，菠菜有豐富的維生素C，能幫助去除體內活性氧，有助於抗老、美肌，還有預防癌症、糖尿病、動脈硬化等生活習慣病的效果。
吃生菜
內田有紀認為，生菜能吃到蔬菜的鮮甜原味，同時還能攝取更多酵素，其中生白菜是他的最愛。另外，內田有紀也會在連續多天外食，或是吃太多、吃太油之後，吃高麗菜半顆、燙青花菜2顆、生白菜1／4顆來幫助去油解膩。
日本管理營養士KUMI也指出，白菜含有豐富的維生素C，但卻容易在烹煮時溶入水中而流失，因此建議直接生食，有助於攝取更多的維生素C。
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皮拉提斯
內田有紀有做皮拉提斯的習慣，比起瑜珈，皮拉提斯有更多鍛鍊體幹的動作，因此更能幫助鍛鍊深層肌肉，有助於維持身材。
日本內科醫師橋本將吉也表示，根據解剖學的觀點，皮拉提斯在調整精神上可能較瑜珈失色，但在鍛鍊身體上效果比起瑜珈更佳，能幫助鍛鍊深層肌肉、調整矯正身體姿勢、提高柔軟度防止受傷，還能有效促進血液流動、提高基礎代謝，具備改善體脂、瘦身、美姿等效果。
酵素浴減肥法
內田有紀每周會進行2～3次的酵素浴，酵素浴的方法不只一種，除了直接將身體埋在發酵木屑、米糠等物之中的做法以外，也有泡澡時加入用檜木木屑混合米糠、野草、酵素當作沐浴劑的方法，能幫助提高體溫、促進流汗、提高代謝，不只有減肥效果，還可能幫助肌膚更加透明、美麗。
日本Tokyo DD診所院長、內科醫師內海聰也曾在著作《医者に頼らなくてもがんは消える（暫譯：消除癌症不求人）》中指出，透過桑拿、酵素浴等方式有助於大量流汗，因此可能具備排毒的效果。
騎電動腳踏車
内田有紀有時間時會騎電動輔助動力腳踏車當交通工具，而電動腳踏車看似不像一般腳踏車一樣能消耗較多的卡路里，但其實50kg的人騎電動腳踏車10公里需花費1小時，大約會消耗158卡之多，而内田有紀單程就得騎上4小時，來回則是8小時，因此消耗也卡路里也非常可觀，每2周騎一次就有相當大的運動量。
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