43歲張柏芝髮量多到抓不住！頭髮又黑又濃密，天天「喝這杯」長出超多小細毛

43歲張柏芝即使當了三寶媽，驚人美貌一直都維持在線！除了網封的頂級骨相美，最令人羨慕的就是她一頭烏黑茂密、髮量超多的頭髮，而張柏芝也在小紅書分享了自己的養髮秘訣！

生髮秘訣：豆漿+黑芝麻粉

張柏芝在小紅書分享，隨著年級變大，身體的吸收和代謝率都會變差，若是營養不夠，就容易長出白髮或掉髮！張柏芝說：「髮質會跟著年紀改變，必須幫身體補充營養，每天早上我會喝豆漿+黑芝麻粉。」頭髮生長的主要成分是蛋白質，而豆漿則是優質蛋白質來源，能幫助頭髮的生長和修復，其中富含大豆異黃酮和維生素E，也有抗氧化、改善因荷爾蒙變化而產生的掉髮問題；黑芝麻更是養髮寶藏，黑芝麻中的抗氧化成分如芝麻酚和芝麻素，可以幫助預防頭髮老化和白髮的產生，豐富的油脂也能讓頭髮更有光澤。

生髮秘訣：補充維他命D

張柏芝分享自己的髮量多、頭髮也長，盤起來的時候以前總會覺得頭皮不舒服，她說：「後來我吃維他命D，盤起頭髮時就不疼了，我不知道這跟維他命D有沒有關係，反正維他命D大家都需要。」維他命D是一種對頭髮極為重要的脂溶性維生素，可以幫助促進毛囊新生、維持正常的頭髮生長周期和強韌度，有助於減少掉髮！另外維他命D也有助於維持頭皮健康，改善頭皮屑和乾燥問題，這也是為什麼張柏芝吃了維他命D頭皮就不疼的原因！想要多補充維他命D，可多吃深海魚類、蛋黃、牛奶等食物。

生髮秘訣：用溫水洗頭、塗頭皮精華

張柏芝分享自己都會把護髮看成跟保養臉部肌膚一樣重要，因為擁有濃密的髮量可以修飾臉型，上鏡會比較好看！她每次洗頭後都一定會塗抹頭皮精華，取適量塗在髮縫，以畫圈的方式用指腹按摩，堅持養髮就會發現真得能長出新生的小細毛髮絲！另外要注意洗頭時的水溫不要太高、洗護髮品要依季節或頭皮狀況更換，最後注意頭皮防曬，維持這些好習慣，就算40+也不擔心白髮掉髮！

圖片來源：IG@張柏芝

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