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43歲蔡依林「不復胖減肥」方法！超健康瘦身方法、連皮膚都變美，長年維持40公斤！
【文／Beauty美人圈．Letisha】
蔡依林參加Valentino時裝周，狀態美到每天都有人問「這是43歲？說她只有30，我都信！」曾經不當減肥的蔡依林，經過多年的調整，找到正確減肥、不復胖的方法，讓身材長年都能維持在40公斤左右，還有結實腹肌！蔡依林不藏私公開自己的不復胖減肥方法，趕緊來看！
蔡依林參加Valentino時裝周，美照連發、狀態極佳
蔡依林身為Valentino品牌代言人，當然要前往參加時裝周！誠意滿滿，幾乎每天都有新造型與大家見面，其中這套簡單優雅的黑色短洋裝，裙襬以羽毛感做點綴，可愛當中又帶有華麗感，蔡依林搭配乾淨簡單著的妝容與微浪漫中長髮，真心太美！
蔡依林在Valentino 2024秋冬大秀後，換上粉紅平口小洋裝出席晚宴！將亮眼的芭比桃粉色駕馭的極好，完美詮釋性感可愛集一身，再搭配些許浪漫感又不過度華美的妝髮，浪漫的不刻意。
這套太實穿！蔡依林今天再公布兩套最新造型，這套便是以大地色與白色做搭配，帥氣又帶有休閒感的套裝，配上低馬尾與墨鏡，整個人又颯又美！
第二套則是黑色look，配上墨鏡、皮革膝上靴與直髮，整個人英氣感十足！也是這一連好幾發的美照，蔡依林再度成為話題，不少網友狂問：「這是43歲的人嗎！身材怎麼維持得這麼好」，以下BEAUTY編就整理蔡依林長年維持40公斤的不復胖減肥方法！
蔡依林不復胖減肥方法1.水要喝足，熬夜要加量
蔡依林過去就在選秀節目《偶像練習生》解答「如何減肥」？蔡依林表示「要提升身體的基礎代謝率，然後水一定要喝夠，因為身體就是需要這麼多水來代謝」表示自己每天都會喝足2800cc，如果熬夜就需要喝更多，因為熬夜會使身體代謝變慢。需注意的是，要分配在一天內慢慢攝取完畢，不是一口氣灌完。
人體有50~70%都是水分，每個細胞、組織與器官的運行都需要水，包含循環代謝、維持體溫正常、增肌燃脂等。而究竟水到底要喝多少才算夠？根據公式計算：30~40ml／每公斤，也就是說，一位60公斤的成人，每日飲水量在1800~2400cc。更分為以下不同情況，來決定飲水量：
◾遇到以下情況須「多喝」
1.運動大量出汗
2.身處在容易出汗、脫水的環境。像是潮濕、高溫炎熱、海拔高
3.因生病導致的頻繁腹瀉、嘔吐
4.正在懷孕的孕婦及哺餵母乳的媽媽
◾遇到以下情況須「諮詢醫生建議」
1.年長者或身體虛弱者
2.重病患者
3.心臟或腎臟疾病患者
蔡依林不復胖減肥方法2.養成早睡習慣，避免日夜顛倒
蔡依林有個稱號是「人間睡美人」！每天都會在11點前睡覺，至少睡7小時，自律到就算朋友還在家裡玩，蔡依林也會準時10點半就開始準備睡前程序。雖然聽起來很荒唐，但蔡依林進一步解釋：當身體感到疲倦，下半身就容易水腫、肌膚還會變老、代謝循環變慢。
蔡依林更說：「有時候表演都會是在很晚的時候，所以這些都是平常就要儲蓄儲好的，有需要的時候再拿出來用！」有著如此自律的睡眠習慣，難怪不管何時看到蔡依林，她整個人從皮膚、體態等整個狀態，都在發光啊～而且看起來年輕有少女感！
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