43歲KIMIKO曬真實體重數字！粉絲驚問：懷孕了？列出5個「無效減肥」來看你有沒有中標

你絕對不相信這是KIMIKO老師的體重！43歲KIMIKO擁有葫蘆腰、纖細美腿全台知名，好身材可說是金字招牌，常常不吝於和粉絲分享自己維持身材的祕訣！日前她秀出2023站上體重機的數字，當場嚇壞粉絲誤以為懷孕了！

KIMIKO秀真實體重！粉絲：懷孕了？

日前KIMIKO老師在社群平台分享自己站上體重機的數字，驚見「59.7kg」直逼60kg大關！讓粉絲紛紛驚訝不已說「怎麼可能」、「明明像40kg」、「體重機壞了！」，甚至還讓粉絲關心詢問：「懷孕了？」因為體重只要跟6擦邊，在大眾印象裡就是微胖邊緣，但KIMIKO老師用自己苗條緊實的好身材推翻了這個既定印象！公開解答自己體重為什麼會這麼重的2個原因，就是因為肌肉密度高、骨密度更高！

KIMIKO：不要被數字綁架

從帶領大家一起瘦身以來，KIMIKO就多次強調「不要被數字綁架」！KIMIKO說：「體重不過是數字！每天起床的小肚子，才是你對自己堅持的真實！」別再計較體重的多寡，能穿上想穿的衣服，自在露出身體的線條，才是她最在乎的重點！很多人減肥太在意體重數字，不但容易被影響減肥時的心情，更會陷入「快速下降卻反彈劇烈」的陷阱！KIMIKO老師就列出的「無效減肥」的錯誤方式，來看看你是不是也中了。

5個無效減肥瘦身方式

馬上就來看看，KIMIKO老師列出的5個無效的瘦身方式，你中了幾項？
1.只量體重不管體脂！
2.以為減肥和減重是同一件事！
3.只在乎攝取卡路里的總數而不運動！
4.只想靠單一食物或是單一運動瘦身！
5.完全不吃澱粉又過量運動，然後還不在乎動作是否確實！
KIMIKO老師認為「錯誤減肥就是一個永無止盡的輪迴」！短期快速的減肥就算瘦下來，也很快會復胖！想要讓自己擁有夢寐以求的身材，2大重點「消耗熱量>攝取熱量」、「長時間維持」才是關鍵！KIMIKO老師說：「減肥除了努力，還要考慮人性！從了解自己真正的需要開始，允許自己現在的不完美，但知道怎麼開始慢慢變好。」

圖片來源：FB@KIMIKO

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