46歲「瓊瑤女神」陳德容仙氣爆棚，比年輕時候更美！嚴禁這項食物，靠一週健身3天維持逆齡好身材

女神的超高顏值+逆天身材簡直太不科學啦～

風靡80年代的瓊瑤劇，當年陳德容仙女般的容顏依舊驚豔全場，被瓊瑤認為「她就是書裡走出來的女主角」，便獲選飾演《梅花三弄》的女主角，沒想到戲劇一播出竟然一炮而紅！後來還多次演出瓊瑤其他作品如《一簾幽夢》、《絕代雙驕》等，被網友封為「瓊瑤女神」！

如今４６歲的她，經常在社群平台分享生活自拍美照，沒想到身材依然維持的超級好，粉絲大嘆真的太美了，甚至一點歲月的痕跡都沒有！根據採訪陳德容曾說他絕對不吃「這個食物」？超強的凍齡保養秘訣，大家絕對要來好好拜讀一下！

嚴格杜絕「油炸食物」！

現代人經常加班、壓力大時就容易受不了油炸食物的誘惑，想靠滿足自己的味蕾來撫慰辛苦的自己（小編偷偷舉手），但是陳德容曾在採訪中提到「愛漂亮的女生拜託不要吃油炸食物」，吃多了會上火，甚至容易發胖。

究竟為什麼要提醒大家少吃油炸食物呢？以下重點整理給你們：

1.不利體重控制

油炸過程中，澱粉易吸收大量油脂，而我們再將這些吸附油脂的澱粉吃下肚，滿滿的油脂想到就覺得好可怕阿～

2.加重腸胃負擔

炸物除了高熱量以外還難以消化，另外可能還加入過多的鹽，會直接刺激腸胃，並且增加腸胃的負擔。

3.油炸食品營養價值低

高溫油炸的食物，營養素已被破壞殆盡，容易造成營養不均衡。

所以女神的建議千萬要聽進去！別貪一時口舌之快，減重這條路會離你越來越遠哦～

一周健身3天就好！

陳德容經常能在社群平台上分享運動後紅潤的美照，她說自己「非常享受爆汗的快樂」！

他近期被採訪時分享自己原本只做瑜伽運動，這幾個月因為疫情關係無法出國，於是展開了她計畫已久的健身計畫，一週健身3天，主要是去健身房做些簡單的器材重訓，她不追求要有練出多厲害的肌肉線條，只想讓自己流點汗、動一動。

吃「食物原型」為主

想要維持良好的體態，飲食的選擇很重要！

陳德容說過除了加工的食物不吃之外，零食也全部都戒調掉！少鹽少油少糖是基本，特別推薦大家可以多吃新鮮蔬果，像是梨子、柳丁、葡萄柚、芭樂等，為身體補充多種不同的維生素。

餐餐只吃五分飽，最後一餐的時間也要注意

她說她平時每天大概只吃1~2餐，每餐頂多吃5分飽。千萬不要讓自己吃到「撐」，只要沒有餓的感覺，就會立刻停口，除此之外，每天的最後一餐會在晚上六點前解決！如果還會餓就吃水果，因為水果的維他命很豐富，對身體對皮膚都很好。

早睡早起也很重要！

以往拍戲時，陳德容經常日夜顛倒，作息非常混亂，但是她說：「雖然培養早睡早起習慣不容易但卻非常重要！」現在每天都會要求自己晚上都十點左右就寢，隔天七點多起床，良好生活作息的也是他凍齡的小訣竅。

Women's Health美力圈SAY

「瓊瑤女神」陳德容逆齡好身材就靠：

1.絕對不吃油炸食物

2.每周固定運動三次

3.飲食以「食物的原形」為主

4.餐餐只吃五分飽，不餓就停口

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