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47歲何妤玟空腹喝這杯消水腫！4招保養心法瘦岀美形腰線長腿
47歲女星何妤玟出道30年，在2020年結束8年婚姻後，生活重心也重新擺在自己身上，經營Youtube頻道分享日常生活、圈粉無數。育有2女的她近期更突破尺度推出寫真年曆，大秀性感身材。何妤玟如今的狀態和體態一點也沒輸給年輕時的模樣，而她過往也毫不吝嗇地向粉絲分享保養祕訣！
何妤玟受媒體訪問表示，很享受自己現在的模樣，「雖然也希望可以等到同樣欣賞自己的人出現，但我並非時刻需要愛情。」她認為，現在將滿滿的愛擺在對的事、對的人上，內心覺得很踏實值得，「我真的快樂很多」。
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何妤玟養生秘訣1：無意間增加運動量、瑜珈滿足身心靈改變一生
何妤玟不僅會透過走路取代坐車、爬樓梯取代搭電梯等方式，有效增加運動量，瑜珈更是改變何妤玟人生的一項運動。「因為長期面臨演藝工作的壓力，我的身心狀況沒有非常好，那時工作、感情都遇到瓶頸。」
何妤玟表示，2007年時遇到人生低潮，患有焦慮症、嚴重失眠，健康一度量起紅燈。當時因緣際會到印度旅遊、體會到瑜珈魅力，發現透過瑜珈能釋放內在壓力、改善情緒與睡眠品質。「瑜珈讓我的心靈層面有非常大的滿足，還有讓我的身體變更健康，覺得身心靈都是結合的」，她之後考取瑜珈師資證照，甚至自己開了一間瑜珈教室，當起經營者。（編輯推薦： 一招活腦瑜伽釋放壓力！改善失眠、活化肺部、加強腦循環）
何妤玟也在社群透露，如今她練的瑜珈已和10多年前完全不同，現在不再刻意追求高難度動作，反而更注重身體平衡與穩定。在透過瑜珈維持體態、延緩老化之餘，40多歲後，更在乎的是身心靈的全面健康，能平衡自律神經系統，不僅睡眠品質能得到改善，整個人也會變得更有活力、情緒更穩定，這些正向的能量同時也對人際、家庭關係帶來正面影響。
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何妤玟養生秘訣2：少吃重口味、添加物，維持輕盈體態
除了將瑜珈當成固定運動外，何妤玟也將瑜珈融入日常生活中，平時採用「瑜珈飲食法」，以穀類、植物性蛋白質（豆類、種子、堅果等）、大量蔬果、奶類、優格、起司等清淡料理為主，少吃重口味、過鹹、有化學添加物的速食、零食，營養均衡又吃得無負擔，不僅養成易瘦體質，體態也變得更加輕盈。
何妤玟養生秘訣3：少喝酒，避免影響荷爾蒙波動
此外，何妤玟相當注重養生小細節，她曾於社群及《女人我最大》透露，如今非常少喝酒，喝酒不僅影響荷爾蒙波動，荷爾蒙是決定女性漂亮與否的重要要素，同時酒精也會影響肌膚美貌，甚至造成肝硬化。
何妤玟養生秘訣4：20歲後不喝冰水！起床這杯先下肚、1招促代謝
自20歲後，何妤玟家中就沒擺過冰的開水，一年四季、不論氣溫，起床一定先喝一杯溫開水。此外，她每天還會喝一杯促進新陳代謝的花茶，而最常喝的花茶種類為「玫瑰花茶」，建議早上喝效果最好，不只可以促進身體代謝，也能消水腫。
扶原中醫診所主治醫師陳櫂瑔曾撰文指出，玫瑰花有促進新陳代謝、理氣活血、柔肝解鬱等效果。若民眾想進一步增加免疫力，也可將玫瑰花與枸杞、紅棗、黃耆一起悶煮，即煮成能補氣固表的「玫瑰養氣茶」。
【玫瑰養氣茶】
配方：玫瑰花苞5顆、枸杞子3錢、紅棗3枚、黃耆5錢、水500ml。
做法：黃耆、枸杞子、紅棗、水加入鍋中，水煮開後悶15分鐘，再加入玫瑰花苞小火悶煮3分鐘即可。
