47歲謝金燕曬「新鮮六塊肌」網友全暴動！天天必吃排水蔬果、保養秘訣全靠自製獨門辣醬？

「姐姐」謝金燕往年一向是跨年晚會中最吸睛焦點，而今年卻缺席令粉絲直呼可惜，除了忙著籌備新專輯，平時也熱愛與粉絲分享生活的她，日前大方曬出「最新鮮的六塊肌」，照片一出讓網友都暴動，因為47歲的她保養得實在太好！究竟姐姐的秘訣是什麼呢？

文/C編，圖片來源/謝金燕instagram

47歲謝金燕超狂保養秘訣1：吃辣竟然能保養？

電音女王「姐姐」謝金燕歌曲風格嗆辣，其實私下的她也是道地「辣妹」！她曾說過自己非常喜歡吃任何跟辣有關的食物，從麻辣鍋到泰國菜都是她的最愛。

但是謝金燕可不是什麼辣都吃，她會自己調製”獨門沾醬”，以新鮮辣椒&自備果醋取代熱量高的調味。而且適當的吃辣可以讓身體分泌腎上腺素，進而促進身體的新陳代謝，達到養膚又瘦身的效果。

47歲謝金燕超狂保養秘訣2：排水蔬果天天吃

擁有170公分的高挑身材，「姐姐」謝金燕長年將體重維持在48公斤，但她跟許多女生一樣都有「水腫」的困擾，水腫的原因在於體內有過多的鈉~

為了避免上鏡頭大一號，謝金燕會特別吃冬瓜、芹菜、番茄和香蕉等幫助消水腫的蔬果，除了能幫身體排水利水之外，也能吃出好肌膚。同時她也會克制自己餐餐吃七分飽，避免攝取過多無謂熱量。

47歲謝金燕超狂保養秘訣3：養成運動好習慣

想要擁有好身材和好氣色，絕對不能偷懶！「姐姐」謝金燕過去就曾分享自己運動的照片影片，不論是在家騎飛輪，或是以健腹器加強腹部訓練，姐姐對於維持身材從來不鬆懈！

甚至她每天還會早起半小時做瑜伽，不僅能開啟一整天的活力，放鬆身心靈，同時也能讓曲線更好看。

47歲謝金燕超狂保養秘訣4：隨時縮小腹

除了在飲食和運動下功夫，想要維持好身材，平時養成好習慣也很重要。「姐姐」謝金燕曾說過自己會隨時「縮小腹」。

因為肌肉具有形狀記憶的能力，常常縮小腹會喚醒腹部深層的肌肉，而且縮小腹的動作會運用到肩膀、背部與腹部等肌肉，長久下來就能消小腹，還能讓腹部更緊實有力！

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