48歲內田有紀超凍齡，現身球場開球網驚：像20幾歲！運動秘訣公開，早上必喝「這杯」

內田有紀（日語：うちだゆき Uchida Yuki）知名的日本女演員和歌手，以清新的氣質和招牌短髮形象廣受歡迎。內田有紀從90年代起就活躍於日本演藝圈，最近，48歲的她受邀替日本職棒養樂多燕子隊開球，她凍齡美貌和健康的形象引發熱議：看起來像25歲！這並不是她第一次為球賽開球，網友更翻出29年前的照片，內田有紀穿著大膽的服裝造型火辣開球，容貌與身材與現在竟然差不多！

內田有紀好身材秘訣：每天早上必喝綠拿鐵

內田有紀非常注重飲食均衡，並且選擇健康的食物。她曾在節目上公開自己的凍齡秘訣，提到她的飲食中含有豐富的營養成分，特別是蔬菜和水果。內田有紀每天早上都會喝由菠菜、胡蘿蔔、蘋果等蔬果做成的綠拿鐵，這些蔬菜和水果富含維生素，蔬菜和水果中的纖維有助於腸道健康，促進消化，整體喝下來有助於保持皮膚的健康和光澤。特別注意，綠色蔬果鉀含量較高，可能引起血壓過低或腎臟代謝問題。

內田有紀好身材秘訣：比韓星早太多！靠皮拉提斯鍛鍊體態

內田有紀日常的運動習慣就是皮拉提斯，比韓星接觸的時間都早得多，她認為皮拉提斯更能有效鍛鍊體幹和深層肌肉，幫助維持身材，這也是她保持青春的重要原因。皮拉提斯不僅有助於體態的雕塑，還可以增強核心力量，改善姿勢，對於長時間坐辦公室的人特別有益！

內田有紀好身材秘訣：靠電動腳踏車增加活動量

「騎電動腳踏車」是內田有紀的好身材秘訣之一，她利用這種健康的交通方式不僅能夠達到鍛鍊效果，還能享受騎行的樂趣！電動腳踏車雖然有輔助動力，但依然需要使用腿部肌肉來騎行，這有助於增強肌肉力量和耐力。電動腳踏車是一種很好的減脂運動，可以幫助你燃燒卡路里達到減脂。

圖片來源：X  @Swanatsu、 蘭夏 、@Yakult_Man 、ebappi 、hilo_fu 、@azofwizard

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