49歲莫文蔚身形遠甩20歲妹子，5招養成「人間芭比」身材

出道25年的莫文蔚，身材卻從來沒有走山，49歲還是擁有芭比般完美身材，這麼強大的自我管理，全靠5招決勝負！把這5個好習慣融入生活，就算沒有莫文蔚的芭比身材，至少也不會走樣成大嬸！圖片來源：IG@mokabyebaby。

#第一招：只喝熱水，而且喝很多

飲料堪稱減肥的最大敵人，一杯飲料不知不覺就喝下超高熱量，莫文蔚不管是巡演期間或日常生活都會大量喝熱水，而且喝的都是80幾度的熱水，溫暖身體、加強代謝、增加飽足感；若想換口味，則會選擇天然氣泡水，讓身體隨時保持水分充足。

▲圖片來源：IG@mokabyebaby。

看看這水蛇腰與S美背，簡直比20歲女孩的身形還要年輕完美~。

▲圖片來源：IG@mokabyebaby。

#第二招：每天吃大量的蔬菜與堅果

為了保持緊實無贅肉的身材，莫文蔚非常注意飲食，堅持每天吃大量綠色蔬菜和無調味堅果，還會喝補充膳食纖維的飲品。因為膳食纖維可以增加飽足感、幫助消化和腸胃蠕動、能防止便秘、幫助排毒。堅持三餐多吃天然原型食物，身體當然會健康。

▲圖片來源：IG@mokabyebaby。

#第三招：補充維他命B群，幫助代謝

莫文蔚每天一定會補充維他命B群營養品，維他命B群除了可以提振精神外，更是促進新陳代謝、燃脂與幫助糖分代謝的好幫手，可以把體內過多的糖分轉為能量。巡演期間需要一直保持狀態，因此B群的攝取已成為莫文蔚多年堅持的好習慣。

▲圖片來源：IG@mokabyebaby。

#第四招：肚子餓就多吃蘋果

想要減重除了戒糖戒飲料外，也千萬不能讓自己餓肚子造成反撲，讓減肥的辛苦都化為泡影。莫文蔚的減肥好朋友正是蘋果，因蘋果含有很高的纖維含量和大量果膠，多吃蘋果就能少吃其他高熱量食物，減肥若在正餐以外的時間肚子餓，吃蘋果就對了！

▲圖片來源：IG@mokabyebaby。

#第五招：每天鍛鍊核心肌群

莫文蔚每天都會做瑜珈和仰臥起坐，鍛鍊核心肌群、來維持基礎代謝率，除了緊實身形更能養成不易胖體質。除此之外，即使通告滿檔，也會盡量抽出時間去游泳，持續並且長久的運動習慣，正是她維持好身材的關鍵。

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每次看她的美照，還是無法相信莫文蔚快50歲了，簡直是吃防腐劑長大的美女啊～。

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