5大飲食壞習慣 看看你中招了嗎?

·2 分鐘 (閱讀時間)
▲飲食5大壞習慣,你中招了嗎?(示意圖/翻攝自《pexels》 )
▲飲食5大壞習慣,你中招了嗎?(示意圖/翻攝自《pexels》 )

現代人工作壓力大、時間長,又經常三餐「老外」,加上吃飯時間不規律,又飲食油膩、口味過鹹過重等等,一不小心就養成許多飲食壞習慣,慣,最終引發身體問題,下面有「5大飲食壞習慣」,看看你是否中招?

1.吃得太快

其實吃飯需要細嚼慢咽,這樣才能將吃下去的食物,更好地消化吸收,如果吃的太快,很容易會傷到胃黏膜。

2.蔬菜吃太少

很多人一忙起來,飲食習慣就開始變的隨意,一班都是外食等等,但如果不多注意,就會變成一天蔬菜攝取量過少,導致身體吸收不到足夠的維生素,不利於健康。

3.飲酒過量

如果大量的飲酒,過量的酒精會直接被血液吸收,傷害到身體的健康,所以必須要有所節制,才能維持身體健康。

4、飲食過量

面對美食的誘惑,很多人難以控制的,雖然胃已經很撐了,但就是停不下來,非要等到實在是吃不下了,才意猶未盡罷手。事實上,吃太飽是很傷胃的,一旦吃的太多,胃壁會被食物撐到緊繃,胃的蠕動會受到很大的影響,容易造成消化不良。

5、吃的太燙

很多人喜歡吃燙的食物,不過長期食用過燙的食物,很容易會誘發胃部疾病。因此呼籲大家,在生活中要養成良好的飲食習慣,保持身體健康。(編輯:林盈君)

更多 NOWnews 今日新聞 報導
日常小健檢!早上起床出現「5現象」 說明你身體超健康
孫14刀殺嬤!他犯案後去色情按摩 落跑花蓮買鹹酥雞被逮
疫情轉外送員!3寶爸日夜接單賺錢 遭公車輾斃妻兒悲痛

更多生活相關新聞
周末只剩17度!雨區範圍更大了 回溫時間曝光
台灣5G吃到飽方案 全球最便宜
沙拉油、肉已漲5至10元!王美花:會監控原料價格
上廁所別再滑手機!醫:沾滿糞便細菌
秋冬毛孩易生病!獸醫揭3點必知