5大飲食壞習慣 看看你中招了嗎？

現代人工作壓力大、時間長，又經常三餐「老外」，加上吃飯時間不規律，又飲食油膩、口味過鹹過重等等，一不小心就養成許多飲食壞習慣，慣，最終引發身體問題，下面有「5大飲食壞習慣」，看看你是否中招？

1.吃得太快

其實吃飯需要細嚼慢咽，這樣才能將吃下去的食物，更好地消化吸收，如果吃的太快，很容易會傷到胃黏膜。

2.蔬菜吃太少

很多人一忙起來，飲食習慣就開始變的隨意，一班都是外食等等，但如果不多注意，就會變成一天蔬菜攝取量過少，導致身體吸收不到足夠的維生素，不利於健康。

3.飲酒過量

如果大量的飲酒，過量的酒精會直接被血液吸收，傷害到身體的健康，所以必須要有所節制，才能維持身體健康。

4、飲食過量

面對美食的誘惑，很多人難以控制的，雖然胃已經很撐了，但就是停不下來，非要等到實在是吃不下了，才意猶未盡罷手。事實上，吃太飽是很傷胃的，一旦吃的太多，胃壁會被食物撐到緊繃，胃的蠕動會受到很大的影響，容易造成消化不良。

5、吃的太燙

很多人喜歡吃燙的食物，不過長期食用過燙的食物，很容易會誘發胃部疾病。因此呼籲大家，在生活中要養成良好的飲食習慣，保持身體健康。（編輯：林盈君）

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