5旬男大腸爆長20顆息肉!改吃「這食物」大好轉 醫證實有效

醫師曝吃魚類有助於降低大腸癌風險。(示意圖/shutterstock達志影像)
醫師曝吃魚類有助於降低大腸癌風險。(示意圖/shutterstock達志影像)

大腸癌不可輕忽!一名50歲男子因糞便潛血而進行大腸鏡檢查,沒想到發現20多顆息肉,其中一顆被判定為「第零期大腸癌」。而後他戒掉了菸酒與檳榔等惡習,沒想到第二次檢查息肉又爆長,讓他相當不解。腸胃科醫師給予他1飲食習慣建議,男子照做後半年再次追蹤,息肉竟減少,甚至到最後已沒有了。

根據肝膽腸胃科醫師楊子緯在《健康好生活》節目中指出,有名50多歲男子首次就診時,因糞便潛血呈陽性而接受大腸鏡檢查,結果發現有20多顆息肉,耗費1個多小時才完全切除,且其中1顆被確認是第零期大腸癌。在半年後的第二次追蹤,男子的息肉又長了10多顆,醫師再次替他將息肉切除;半年後再度追蹤,息肉又再長出。

該名男子已在第一次檢查後,戒掉了生活中的惡習,包括菸、酒與檳榔,息肉卻還是一直復發長出,對此感到相當疑惑。醫師楊子緯建議他應增加蔬菜攝取量,並將肉類全部改為魚類。而後的第四次追蹤,男子的息肉只剩5顆;再到第五次追蹤,竟然完全沒有息肉了。

楊子緯坦言,根據一項長達近15年的研究,擴及10個歐洲國家的52萬名參與者,發現每週攝取魚肉約2至3份的人,相比每週僅吃一份者,罹患大腸癌的風險可降低12%。不僅如此,每週攝取100至200公克的魚類,罹患該疾病的風險也下降了7%,研究推測可能與魚類含有豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸有關,且魚類也富含維生素D、B12及硒、特殊胺基酸。

此外,國民健康署曾提醒,大腸癌的危險因子包括肥胖、高脂肪食物、紅肉、低纖維飲食、抽菸與喝酒等,其中飲食與運動中的「兩多一少」相當重要。第一項為「多蔬果」,建議每天應攝取3份蔬菜與2份水果,蔬菜1份大約是煮熟後半個飯碗的量;水果1份相當於1個拳頭大小。再來為「多運動」也相當重要,因肥胖的人罹患大腸癌的風險比一般人高出1至2倍,最後為「少紅肉」,根據統計,每天攝取超過50克的加工肉品或100克的紅肉(豬、羊、牛)會增加17% 罹患大腸癌的風險。

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