Yahoo奇摩新聞 50歲謝金燕《浪姐5》火辣腹肌震驚中國網友！姐姐的5個減肥虐腹菜單必學
近期謝金燕於個人社群分享做為第ㄧ位站上浪姐舞台的閩南語歌手，最大期望是能在乘風破浪的姐姐舞台上演唱閩南語歌，她希望讓大家看到閩南語的美，這是唯一的目標沒有之二，對她來說前面會有很多困難與障礙，但她會用笑容來掩飾不安、用勇敢來掩飾脆弱，珍惜著每個揮灑淚水、汗水的瞬間！也是她給自己50歲的挑戰。真情告白讓許多粉絲不停為她打氣，看到忍著舊傷那麼拼的姐姐真的感動到落淚。
50歲的台語電音女神謝金燕擁有170公分以及性感腹肌，體中通常是維持在47公斤左右，近期因為赴中國錄製《浪姐5》太操，連這麼瘦的姊姊謝金燕的體重再掉到44.7，《浪姐5》果然是女明星減肥訓練營無誤！
而姐姐也不吝在鏡頭前分享「腹肌就是她的時尚配件」，趕快來看看姐姐的「虐腹菜單」都有哪些？
文：E 編、圖：Getty image、謝金燕Instagram
50歲謝金燕減肥虐腹方法：永遠穿「緊身」、「合身」的衣服
謝金燕曾分享如果想要維持好身材一定不能穿太寬鬆的上衣，最好是都很合身、緊到爆的那種，這樣能方便隨時觀察自己多出來的贅肉，而且一但練出馬甲線後就會想維持住，因此緊身的衣服真的能幫助自己不要鬆懈。尤其女生腹部很容易囤積脂肪更要注意，仔細看謝金燕時常都是穿著運動背心露出小蠻腰以及馬甲線。
50歲謝金燕減肥虐腹方法：家裡會有很多全身鏡
超級自律的謝金燕除了穿緊身衣之外，在家中也會放許多全身鏡方便隨時觀看自己的身材曲線，只要一感到身材不對勁或者小肉肉跑出來，她就會開始一直運動，而且會想各種方法讓運動變得有趣這樣才會想運動。
50歲謝金燕減肥虐腹方法：騎飛輪＋健腹器加強訓練
謝金燕近期又時常炫腹真的讓人太羨慕啦！50歲還能有如此緊緻的身材超狂，而她私下的運動習慣就是騎飛輪、使用健腹器來加強鍛鍊腹部肌肉，就是會練到腹部有痠痛感，對於腹部線條謝金燕十分執著與自律，而且她自信說到腹肌就是時尚配件！
50歲謝金燕減肥虐腹方法：隨時隨地提醒自己縮小腹
謝金燕曾經提到自己會提醒自己要縮小腹，要將這個行為變成習慣，即使自己在追劇、洗碗也都會「縮小腹」。因為隨時收縮腹部肌肉有助於強化腹部肌肉群，包括腹直肌、腹橫肌和腹外斜肌等，這對於改善姿勢、支撐脊椎、減少腹部脂肪積聚都有一定的幫助。
50歲謝金燕減肥虐腹方法：吃飯只吃七分飽
謝金燕提到光靠運動還不夠，自律飲食才能降體脂，腹肌通常就是在你體脂下降到某程度後就會比較明顯，因為脂肪變少，腹部肌肉線條當然就跑出來了，很多人可能有腹肌但因為肚子脂肪太多蓋住肌肉所以看不到腹肌。
50歲的謝金燕一開始去錄《浪姐5》並未受看好，但登台表演後讓許多原本不認識她的中國網友也非常讚賞，而且直呼謝金燕的狀態真的好到太誇張，一定是背後極度自律的成果。
延伸閱讀：
謝金燕認了「氣自己淚腺發達」 首曝參加《浪姐5》內幕：以新人出發
