55歲美魔女健身8年，體脂只有18％、桃花超旺！飲食謹守「兩口哲學」

曾莞婷主持的《小姐姐請回答》，這次邀請55歲素人美魔女分享維持好身材秘訣，體脂只有18%的啾咪，透露自己謹守「兩口哲學」！

55歲體脂只有18%太狂

好身材靠的從來不是運氣，是努力與自律！近日在節目《小姐姐請回答》中，就邀請了一位55歲素人美魔女，體脂竟然只有18%！正常女性體脂約17%~27%，在代謝力低下的年齡，體脂還能保持接近最低真的太強！這位素人美魔女啾咪甚至還是位二寶媽！身材好狀態驚呆現場來賓，連主持人曾莞婷都驚訝：「她的肌肉比我還緊實！」

維持健身習慣長達8年、桃花超旺

啾咪分享自己的瘦身經驗，表示是從8年前開始健身，現在已成為一種習慣也很喜歡！啾咪說：「而且我是挑重訓做，以前我是操場跑兩圈就不行了，現在我可以跑半馬(21公里)，還會去跑障礙賽馬拉松，而且做重訓對全身都有拉提效果，連臉蛋都會變小。」啾咪還笑說自己開始健身後豔遇不斷，身邊男性友人全都是年輕弟弟！而且她除了上健身房，居家也會自主練習深蹲，練習深蹲不但能提臀、顯腿長，也會讓整個下肢更緊實有力。

飲食控制謹守「兩口哲學」、炸物絕對不吃

除了規律運動、專挑高強度的重訓做，啾咪還分享自己也很注重飲食養生，「早上起床先喝兩杯水、養生茶365天沒斷過」！啾咪說：「我也喜歡吃美食，但大餐後的隔天就會吃得簡單清淡、少油少鹽，平常炸物絕對不吃，其他很想吃的食物就遵守『兩口哲學』，只吃兩口就好、有嚐到美味就好。」啾咪表示到了55歲年紀，代謝變很慢，多吃長胖一公斤要減真的很難，能55歲還維持得好，真的是要經過日積月累的努力！

圖片來源：YT@小姐姐請回答

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