56歲資深藝人包偉銘獨家曝光凍齡秘方竟是帝王式睡姿....

凍齡藝人包偉銘7月剛過56歲生日，從外表及身材完全看不出年紀的包偉銘，談到自己如何保養身材及皮膚，獨家曝光「帝王睡姿」外，他還開玩笑說還有「需要少許的健忘！」。包偉銘笑稱要常保年輕就要善忘，因為常健忘，只記得好的事情，當然心情好，自然就會年輕，當然這還不夠，生活作息也相當重要，他長久以來都是保持「帝王式睡姿」，他解釋帝王式睡姿直說，「我睡覺很乖都是正躺，這樣不會受地心引力而影響」，而他更稱地心引力造就他的皮膚緊實，是他的獨家保養秘方！

包偉銘透露身材保持70％靠飲食控制，所以他固定每天起床會喝500cc的溫開水，飲食會多注意「少油、少鹽、少糖」的三大原則，他也貼心提醒說：「攝取過多油脂會容易肚子肥胖；喜歡吃炸物會中廣較厚；喜歡吃甜的，臉跟脖子會較擁腫，大家如果想要像包偉銘的好身材，飲食千萬要節制阿！

而另外30%的運動部分，他表示雖然自己沒有上健身房的習慣，但每天會在家做基本抬腿、核心運動，他認真的說：「其實你只要把腹部照顧的好，整個條件、身材就更顯年輕」，他親自示範動作，為觀眾示範如何椅上腹部運動，他貼心提醒「如果剛開始練核心，可以用手扶」，在床上也能進行簡單抬腿運動，他笑說「跟著他多做這些，會至少年輕20歲！」

四季線上/劉培玉 /實習記者陳麒惟報導

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