7款終結熱浪的夏季美顏冰茶｜薄荷、山楂、五味子...等茶譜的做法與好處 | ELLE

PHOTO CREDIT: gettyimages

在持續的高溫中來杯冰茶消暑解渴！當花草或水果慢慢浸泡在冷水中時，苦澀味會減少，但獨特的香氣和營養成分則會被微妙地保留下來。冷泡冰茶不僅可以解渴、補充水分，還可以透過植物本身的多種功效，成為夏日健康管理的基礎。現在就來介紹7種簡單的冰茶做法，讓你在炎熱的天氣裡暑氣全消。

菊花茶

PHOTO CREDIT: gettyimages

菊花茶能有效緩解暑熱引起的頭痛和疲倦。它含有大量的維生素A，因此對於肝臟和眼睛非常有幫助，冷泡也更能品嚐到菊花茶淡淡的花香和微甜的味道。

魚腥草茶

PHOTO CREDIT: gettyimages

對於夏季容易出現皮膚問題的人來說，這是一個特別好的選擇。魚腥草茶具有不錯的抗發炎與抗菌作用，有助於身體排除老廢物質，緩解因高溫引起的皮膚發炎。如果作為冰茶飲用，原有的苦味會減弱，推薦給喜歡草本香味的人。

山楂茶

PHOTO CREDIT: gettyimages

山楂茶因其酸甜解膩的口感而經常被作為餐後茶飲用，也是夏季食慾不振時的解決方案。這是因為它可以促進消化順暢，並增強胃腸功能。此外，以漢方的角度來說，它也有利於體內循環的作用。當炎熱的天氣讓你感到昏昏沉沉時，試著喝一杯山楂茶來減輕腸胃的負擔吧！

桔梗茶

PHOTO CREDIT: gettyimages

桔梗茶是夏季經常處於室內乾燥空調環境下能保護喉嚨健康的茶飲，尤其對呼吸道健康有益。桔梗根是漢方草本中經常被提及的，透過祛痰或止咳來預防呼吸道不適的食品成分，與梨子混合飲用可以中和獨特的苦味。

梅子/李子冰茶

PHOTO CREDIT: gettyimages

用青梅茶恢復在炎熱中失去的食慾也很棒！梅子與李子中含有刺激味覺的有機酸，是擺脫夏季昏沉的自然解方，用冷水稀釋的梅子或李子濃縮液，對於緩解疲勞、促進消化、排除體內老廢物質有正面幫助。

五味子茶

PHOTO CREDIT: gettyimages

五味子茶具有很好的平衡電解質的作用，非常適合在夏天出汗後飲用。酸酸甜甜的味道不僅可以解暑，而且對於恢復疲勞也有好處。它富含抗氧化劑，因此，如果對增強免疫力和預防衰老感興趣的人不妨多多飲用。

薄荷茶

PHOTO CREDIT: gettyimages

薄荷茶可以使因夏季炎熱而疲憊的身心煥然一新！特別的是，如果用冷水沖泡，可以讓清爽感最大化，並且還能刺激因炎熱而喪失的食慾，不僅可以促進消化並緩解餐後腹脹感，還可以用來緩解壓力與頭痛等困擾。

【延伸閱讀】

>>優質碳水化合物與膳食纖維的寶庫！專業營養師推薦的14種健康全穀類盤點

>>3款夏日清涼蔬果飲配方，知名運動YouTuber分享運動前後的健康加分菜單

＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載