76歲作家廖輝英「家中重摔」後腦著地!一人獨居要安全,家裡該有的3樣物品


76歲作家廖輝英日前在節目《新聞挖挖哇》分享,一個人獨居的她,在家開冷氣時不慎絆倒,當時後腦撞到腫起來、頭暈、痛到耳朵好像快聽不到,過了好一陣子才終於能起身前往醫院掛急診。

隨著人口高齡化,家中環境也成為樂齡族們健康長壽必須多加留意的關鍵,日本專家透露,65歲以上因跌倒死亡的人數是交通事故的4.5倍,提醒大家一定要留意家中3設備,除了避免摔倒外,根據統計,「少了『火災警報器』死亡人數竟多出一半」!

70歲後居家不可少設備1:防摔設備

根據日本厚生勞動省調查,65歲以上高齡者因跌倒死亡的人數是交通事故死亡人數的4倍。為何僅僅跌倒會如此嚴重?原來它很可能讓長者骨折、無法行走、陷入長期臥床的險境,更可能引發多種併發症、讓死亡風險大幅增加。重症專科醫師黃軒就曾分享研究,發現65歲以上高齡者在骨折5年後,僅有不到1/3男性、1/2的女性仍能存活!

日本一級建築士鹿間紀子(暫譯)提醒,一定要安裝「防摔設備」避免摔跤:

  • 浴缸、玄關、走廊、階梯等處可安裝把手

  • 看不清楚的小落差、小台階可安裝照明設備

  • 感到可能有風險、危險的場所貼上顯眼顏色標示

此外,要特別留意的是,「在平地絆倒」的人佔了約85%,竟然比在樓梯、台階跌倒的人更多。鹿間紀子提醒,房間一定要整理,地板上最好不要放地毯等會凸起的小物,電線或延長線盡量都固定在牆上,同時避免地板濕滑,以免不慎摔倒。


70歲後居家不可少設備2:火災警報器

日本統計,每年因住宅火災死亡的民眾,65歲以上高齡者佔了7成,其中「太晚逃離」佔了死因50%。火災警報器能感知到煙與熱,並發出警報聲響,鹿間紀子藉此提醒民眾安裝火災警報器的重要性,「火災警報器的有無,是生與死的差別」,能讓人及早逃離火場。

根據日本消防廳調查,安裝火災警報器的狀況,死亡人數、財產損失能減少一半;換句話說,若家裡沒有警報器的話,很可能死亡風險大增,因意外喪失寶貴性命。不過,火災警報器的種類多元,場所不同適合的機種也不同,鹿間紀子提醒,安裝錯誤的案例相當多,建議有需求的民眾聯繫專家多加評估。

為了鼓勵民眾安裝火災警報器、保障自身安全,台灣各縣市也都祭出「住宅用火災警報器補助」,有需求的民眾可「 點擊連結」,再選擇居住縣市,就能快速查看詳細方案內容。

70歲後居家不可少設備3:換氣設備

曾感到家中異味不斷嗎?小心換氣不佳影響健康。現代房屋為了有效使用冷暖氣,氣密性高,空氣就容易在屋內遲滯,一旦屋中有汙染物、黴菌、化學物質等汙染便不易排出。鹿間紀子建議安裝能長時間使用的換氣、通風設備,以免髒空氣、黴菌、化學物質不斷累積,或二氧化碳濃度太高,引起頭痛、過敏等不適。

腎臟科醫師黃文宏曾受《早安健康》專訪說明,吸菸、點香、裝潢、印表機、人太多等因素,都可能影響室內空氣品質。他建議,一定要留意不時開窗維持空氣流通。不過,若開窗後聞到汽機車廢氣等氣味,表示外頭的空氣品質更差,此時最好還是關上門窗,使用空氣清淨機、空調等設備,協助排除室內空汙,避免髒空氣飄進屋中。


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原文引自:76歲作家廖輝英「家中重摔」後腦著地!一人獨居要安全,家裡該有的3樣物品