7成5憂鬱症 青少年時就有徵兆

記者戴淑芳／台北報導
根據調查，平均每 6名成人就有 1人有機會罹患憂鬱症，其中 75%在青少年階段就有徵兆。
阮綜合醫院精神科醫師洪櫻娟表示，根據國外流行病學調查，平均每 6名成人就有 1人一生中有機會罹患憂鬱症，患憂鬱症的成年人中約 75%在青少年階段即有症狀。
其中，女生有低落情緒比男生嚴重，青少女對外表身材重視是常見的壓力源，臨床案例可以發現，很多青少女常因為外在眼光而憂鬱、焦慮、沒自信，嚴重者會激烈節食，演變成厭食症。
董氏基金會心理衛生組葉雅馨表示， 2014年以北部 15所高中女生為對象，蒐集 5049份回饋資料發現，讓青少女最困擾的壓力事件排名第一為「課業或考試成績不佳」，占 58.8%，其次為「對未來徬徨」、「人際關係問題」、「父母對自己的期待」及「身材外貌」。
有 4成青少女選擇的紓壓方式為「找同學朋友說」或「找家人或親戚說」，其次為「聽音樂或唱歌」、「看電視或電影」及「看課外書籍或漫畫」，覺得最快樂的一件事為「和朋友出去玩」及「做自己有興趣的事」。對照從今年的調查也發現， 18歲以下者較喜歡聽到別人「稱讚」、「激勵」的語氣。
因此，葉雅馨表示，引導青少女建立自信、緩解負向情緒，要「多練習」看著鏡中自己微笑 1分鐘；要「多運動」抒壓，且結伴運動；還要「多傳播」正向能量，稱讚自己，也稱讚別人，增進自我肯定。
董氏基金會繼 2014年開始推動「 525我愛我 -活力青少女行動」，今年服務範圍從北部擴及中部，從高中延伸至大學，以「微笑魔鏡」概念為推廣主軸，鼓勵青少女除學會稱讚肯定自己外，也傳播稱讚的力量。